当意识到自己不再年轻之后，

我开始越来越明白身体的重要性。

日积月累的不良生活习惯毫不留情地将后果反馈出来。

那一刻，再自信的人也不得不承认，

身体的凋零并非始于鬓角忽然长出的一根白发，

也不是眼角细细的皱纹。

而是，你的身体正在给你应有的代价。

很明显，身体机能在退化。

年轻时，熬夜是家常便饭，

第二天照样可以生龙活虎正常生活。

但是现在一旦睡晚，第二天就和病人无异，

手脚无力、头晕目眩、没有任何思考力，

熬夜痘也像雨后春笋般一颗一颗地往外冒。

然而很多事没有办法避免，

坏习惯也并不能在朝夕之间改变过来。

想变得更美，想穿更好看，

想读更多的书看更远的风景，

有趣的灵魂和好看的外表我们都想要。

可我们忽略了无论是外表还是灵魂，

最终都依附于一副身体。

如果没有健康的身体，

其他的一切都将不堪一击。

甚至，没有意义。

年轻时猛熬的夜、乱吃的食物、滥喝的酒，

都没有就在那一天罢休。

它们一点点积累着，

等到满溢的时候就铺天盖地找上你。

如果想做一个美好而优雅的女人，

或者想不羁到老、少女到老。

无论怎样，我都要善意提醒你，

请爱惜自己的身体，照顾好自己。

以下几点建议，希望对你有用：

放空自己，给自己缓解

我知道每个人都忙，

有做不完的事、解决不完的问题。

但没有什么事比健康和生命还重要，

留得一副好身体，才能创造更多的价值。

所以就算日理万机，也请你停下来歇息。

世界上那么多聚光灯下的人生赢家，

她们之所以能不断地给予和创作，

就是因为她们知道何时该抽空停下来休息。

“work hard play harder”这句话没错。

Miranda Kerr, 当之无愧的“人生赢家”。

集多重身份于一身，

光是事业上就可以排好长一串的头衔。

她怎么做得到Work-Life Balance？

你看她爱情、家庭和事业平衡得那么好，

身材和脸蛋也没有一丝松懈，

全部都在管理范围之类。

在采访中被问到这个问题时，

她的回答是：

“不要给自己太大的压力，不要忘记自己的需要。”

“每天都要留一点空间给自己，不论是做运动、看一本书还是10分钟的冥想，爱惜身边人的同时也要爱惜自己，不然你会压力大爆炸的。”

冥想真的很有用，

哪怕只是几分钟的放空，

身心也会得到很大的放松。

与朋友约会，和家人相处

看Kerr分享的日常动态，

你会发现她真的很会生活。

品牌代言、时装走秀、官方活动样样不误。

在家带娃，和丈夫相处都没有落下。

看她分享和Fryn Bloom的日常动态，

简直要被暖化，又萌又暖。

只有真正的母爱才有这种温暖的力量。

注：如果家人都在身边的话，

保持和家人的友好相处，

充满爱的生活氛围能让你看上去更美。

偶尔约朋友聊天或逛街，

和朋友愉悦的相处也是很好的放松方式。

勤锻炼，就算不为马甲线

我的教练告诉我:

要美美地穿鞋子，请锻炼你的脚力。

但我在这里要告诉大家，

锻炼身体并不只是因为穿衣服好看。

每天锻炼两小时，跑步、瑜伽跳舞都可以，

总之，在那两个小时里你可以什么都不想。

直到汗水顺着脸颊流下来，

大颗大颗，晶莹剔透，是你流的汗。

你才云淡风轻地想起一堆一堆的愁闷，

而这时你发现它早已随着汗水蒸发掉。

那种感觉是任何新包包和新衣服无法给予的。

吃健康的食物，保持里外的干净

食物，吃进嘴里就变成了你的一部分。

所以在进食的时候要尤其注意食物是什么。

火锅、烧烤、街边的快餐素食，

的确能在短时间内满足血盆大口的欲望。

但它们留下的坏处却是无法计算的，

首先，你的心理因此添上负担；

其次，辛辣油腻等一切极端口味的食物都与人体本身的机能不符。

清淡而不失营养的饮食习惯才是身体所需。

学会取舍，常常清理

我们常说衣橱要定时“断舍离”，

但其实需要“断舍离”的又何止衣橱。

生活习惯、人生选项，都要有所取舍，

如果要工作，你就要放弃对孩子整日的陪伴；

如果要看剧，你就要放弃对当天生活的梳理和明日安排；

如果要漂亮的马甲线，你就要放弃心爱的食物。

.....

万事万物，都有自己的秩序。

懂得取舍，是给生命更多可能。

其实还想告诉大家，

不要熬夜，勤力护肤；

多读书，修身养心；

常出去走走，开拓眼界；

多喝茶，胜过喝饮料咖啡。

但话是永远说不完的，

生活始终要自己过。

希望你保持对美的追求，

给自己更好的身体，

拥有令自己心动的东西，

不管到了什么时候都是美的。

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