# 流水记录
8点30 骑车到公司
10min + 7min 昨日总结，中间被周会打断 34min
5min 今日计划
13min 附件找适合于后续办公的自习室
18min 浏览公众号保险文章
01h08min 百悦那边的商业运营系统交流会
9min 上班与保险的内心纠结
22min 读了会书《笔记的方法》
25min 骑车回家，拿忘带的电脑充电线
20min 在家吃午饭
10min 带沐芯玩了会
25min 午休睡觉
25min 骑车回到公司
8min 浏览下obsidian - flomo的工作流
02h07min 没停歇地把合同审批需求基本确认
10min 闭眼休息
20min 多径合同审批搞完
5min 和同事聊了下报表、待办问题
17min 搞完合同变更
5min 走动
40min积极上班 - 退租&退租结算申请
10min远眺
24min用手机
20min例行过渡
20min浏览b站上刷刷关于保险的讲解
45min积极交际，和周围同事聊聊天，争取拿到微信
40min事业，写完对知行团队的介绍ppt
13min积极交际，和同事聊下天，认识下新人
35min恶性娱乐，刷潜伏剧评
5min积极交际，和同事聊聊天
55min积极上班，退租结算原型
10min用手机
5min闭目
15min积极上班，退租结算原型
20min普通交际，和袁垚、向俊杰一起，聊天
30min例行过渡
20min恶性娱乐，刷潜伏剧评
20min积极交际，和老婆聊聊天
10min例行过渡，洗澡
20min恶性娱乐，刷潜伏剧评
07h30min夜间睡眠
# 整体时间分析
5.6h 输出，其中4.6小时积极上班
高效专注时长偏低，心理有事，还是要全神贯注做事情。
损害时间超标，达到2h。可以更多地用积极娱乐取代，但需要事先计划好用时。
休息次数也仅有4次，不注意劳逸结合，也容易导致效率比较低。
# 收获&反思
忙起来就不记得休息。
处理措施：要计时，要戴耳机，要准时休息，要继续启动。
