4月，你是人间的四月天，杜鹃尽情绽放，适合一切美好的开始。4月也是坚持良好习惯的开端，学习持续精进，一切随之步入正轨。

01 工作

线上教学进行到第11周，每一次课都精心准备，在学生的反馈中不断改进教学，喜欢这种给学生带来收获的价值感。

29日上了一节线上公开课，准备比较充分，老师们的评价尚可，自己也从中学到了很多，比如突出课型、现场灵活处理的技巧等等。自己的收获：勇敢挑战任务、准备充分并听取他人反馈，是提升自我的法宝。在这一过程中勇于突破自我，伙伴们的评价和建议更是赋能加持，让我的自信和能力得到不断提升！

本月听了3节线上课，学习他人，补己之短，终将不断提高自己。

本月还听了8节线上培训课程，关于论文写作、形成性评价、微课设计以及Ted教学设计。它山之石可以攻玉，大师级别的分享真的是一场专业的饕餮盛宴，让我不再温水煮青蛙，看到自己的不足，并做出及时调整。我想，如果没有疫情，我应该不会有这么好的机会去学习，这也是一个意想不到的收获吧！

“爱我所选，选我所爱”，这是大熊老师在《格局逆袭1》里说到对待工作如何保持旺盛精力的方法。当你开始热爱工作的时候，你会发现并不是无事可做，而是有很多事可以做得更好。所谓成功者，就是把事情做好的同时还热爱它。当你需要热爱你做的事情，并深入地研究它，你的精力会慢慢好起来的。

多好的领悟啊，我们把工作做好的同时还热爱它，我们的格局真的会真的不一样！

02 学习

在读书会听子木解读了关于Up生命力以及财富力的11本书，还有2位嘉宾的分享，它们就像一束光照亮了我的内心世界，激活了另一个人生版本的我。热爱生活，热爱读书，热爱一切美好的东西的我，是不是越来越有趣了呢！

百无一用是书生，学以致用是关键，这是up读书会的宗旨。

听完书，然后去实践，才是最好的学习。不设限，不断去尝试新的领域，你会发现人生处处充满惊喜，充满了无数的可能性，人生越来越来越好玩啦，这个人间值得！

除此之外，我阅读完了2本physical books，《一年顶十年》和《格局逆袭1》，这两本书讲了很多提升自我、打造个人品牌的干货，对我的学习、工作和阅读有很好的指导作用。

03 生活

坚持早起第35天；

每天一杯姜汁水；

每天一杯营养早餐；

用茶籽粉洗头，比用洗发水去油效果更好；

坚持早睡，只是有时因为任务太紧急而没有做到早睡，这方面要进行调整。

经常敷面膜。

梦想打卡19天。

学做了几道美食，比如凉拌豆笋、牛腩土豆拌饭、香辣鸡腿、红烧土豆排骨、培根金针菇，味道都很nice哦。

坚持每天给小J喝山楂水调理肠胃，给大S做艾灸，但只做了2次，继续坚持！

家务方面，有时间就会去打扫卫生、整理房间，计划五一期间整理好衣柜，把衣物进行清理，丢弃一些从来不用的物品，理家，理心，等同于人生的整理和优化。

值得一提的事，懂得适时的示弱、夸赞，爸爸洗碗的次数越来越多。在孩子面前，多说爸爸的优点，让孩子懂得欣赏爸爸，哈哈哈，我是不是越来越智慧了！

04 育儿

允许孩子，学会放手，让她们去尝试，去探索感兴趣的领域。

比如：大S在学习劳累之余热爱绘画，还制作了小视屏，成为我的视频号的第一个作品，喜欢的点赞的还蛮多！

带孩子亲近自然。

送完大S上学如果我时间充裕，我会去附近的公园跑步、爬山，以前可能会觉得带着孩子会妨碍到我的锻炼，心里不痛快，现在的我会开心的带着小J，去做我们俩都可以做的事情，比如这个月带他爬了3次山，小J爬山可厉害了，不要我抱，一路上蹦蹦跳跳，去寻找“宝藏”，还会帮你确定方向，有他的陪伴我会更好的享受大自然带给我的能量，即使他累了，也能在我的鼓励下坚持下去。

带孩子去和小伙伴约会了2次，一次江边玩沙，一次爬山，最好的事情莫过于和同龄人一起玩耍。不管玩什么，都会很开心。

小J属于那种外向型性格的孩子，活泼好动，好奇心强，喜欢和小伙伴们玩，乐意分享自己的东西给他们，以收获他想得到的“友情”。有我们的陪伴，允许他“玩”，就是给他的最好的财富。

本月他想去爷爷奶奶那边玩，就去那边呆了8天，我正好专心做我的事情。

另外小J的绘本阅读、英语学习除特殊情况都在坚持，七彩熊打卡已有100多天。

参加线下家庭教育沙龙活动1次。

05 情绪

调节情绪，放下控制，放下期待！

对于青春叛逆期的大S，我一度抑郁、奔溃。网课期间，我发现她经常玩手机，睡得晚，而我呢，管不了她，经常为此而争吵，甚至愤怒到摔坏了她的手机，复课后，回家晚，睡得更晚，我一看到她的问题，就忍不住要去指出，而她不按照我的去做，我就会情绪失控，怒不可遏，这样做的后果是问题没解决，亲子关系也有了裂痕。随着一次次向外寻求帮助，一次次向内探索根由，我发现解决问题的关键是自己，回忆自己的中学时代，我成绩一步步提高，后来到名列前茅，我依然觉得自己不够努力，不够优秀，如果自己再努力一些，我的一切都不会是现在这样子。这是我对自我不满意的一种投射，我不满意自己，继而不满意她的各种不努力，解决问题的关键是和自己和解，原谅那个曾经没有绝对努力的自己，享受当下，现在的我是最好的自己。不断和自己和解，是我的人生课题，感谢我的孩子让我觉察到我的问题。通过2次情绪复盘，我看到了自己情绪当中的爆发点，每次再要爆发的时候，我会再次看到，然后会试着冷静下来，思考如何说话，做到尽量少说一些负能量的话。

放下评判和指责，接受那个当下的她和自己，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

让爸爸参与到我们的生活中来，虽然他仍然很忙，但是当他在家的时候我会把孩子交给他带，我不再去批评他的方式，而是做到不干涉，不评判，如果是事的话事后再沟通。

06 运动

个人运动6次，每次4公里，每次都是天气特别好的时候，一边慢跑，一边欣赏美景，一边拍照，一边听书，一边做笔记，感受时间的被充分利用，这种感觉很棒。天气不好的时候或者没时间就在家里跟着抖音动一动，也是不错的选择。

亲子运动4次。

07 朋友

主动联系了4个闺蜜TWLL，她们是我生命中不可多得的好友，是懂得欣赏我、支持我，是可以称得上铁杆的朋友。是我生命中发生了某件大事----无论好坏，她们是我第一个想要联系的人。余生很长，我们彼此滋养。

和2位久未谋面的闺蜜见面，无限的话题，有限的时间，但是心情美美滴！

08 牛人

本月因为偶然的机会，见到了两位牛人，一位是营销专家XH，她的经历把我正在读的那些书都变成了活生生的事例，再一次证明，书上的智慧大都是实践的结果，实践出真知。一位是教育培训方面的专家L老师，有着几十年的教育培训经历，对教育事业有追求，有情怀，我们有很多共同话题，而她也能瞬间看出问题所在，她是一位智者，是不可多得的人生导师。链接不一样的人，突破自己的圈子，真的可以开悟自己，打破很多思维的框架，见到更多的可能性，这件事，你可以持续做。

09 休闲

1、听音乐。

2、和朋友喝茶、聊天、聚餐。

3、朗诵《为你读诗》 6首。

4、体检1次。

5、看了3期Ted。

6、听有声书《苏世民——我的经验与教训》

7、经常拍美照。

8、家庭聚会1次。

9、玛雅解读1次。

10 待提高的地方：

1、保持情绪的觉知，学会和孩子同情、反问、拔高、升华。

2、尝试未知的领域，学习新的技能，挑战自我。