今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第七章：构建精力蓝图：掌控人生的工具-解决精力不足的科学方法
解决精力不足，就要想办法提高你的人生加速度，在你的可控时间内完成你设立的目标。
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在本章中，作者提出人生加速度的一条公式，人生加速度就等于人生效率，等于目标增量（人生十一问）减去目标存量（人生七问）除以可控时间。
你的时间分为可控时间和非可控时间两种，要具体落实到一天24小时，你的非可控时间有哪些，可控时间有哪些。可控时间就是你可以自由支配的整段时间，而这段时间需要你的精力值处于高点，你才可以有效地完成自我提升，取得良好的成效。
我们要做到，精力低点时要充电，精力高点时要耗电。在精力低点时，可以用小睡、运动、听音乐、喝咖啡等来充电。在精力高点时，精神状态都很好，可以用来学习、解决工作难题、做重要的沟通、处理人际关系、做好情绪管理等。
人生加速度，就是在你精力高点值的时候，把所有想做的事情做完，不至于拖延。这就是用“人生加速度”科学管理你的精力状况。
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