本想整理出来一个框架后再去写复盘，但是感觉这不是我内心真正的想要，写这个复盘的目的是什么？

昨晚demo结束后11:30才睡，但是早上依然不到5点就醒来了，关于前一晚那场导师、领导话题的教练，脑子里不断有各种思绪飞出，寥寥以记之。

先纳己，再悦人，我想借着昨晚公开demo的那场教练，任由内心的感觉流淌，记录下心中所想，并对这段时间的学习和练习做个整理。

再上路。

提问

这场教练我想要解决当我面对导师、领导的时候会觉得有压力，不敢亲近，总是会有距离感。哪怕是当领导对我很好，给我创造机会的时候，我也会公事公办的保持距离，不会主动靠近，更不会主动去申请资源。面对「老师」这样身份的人，也同样感到了压力和距离。

上周的练习是“导师桌”活动，做客户位的前一天我就觉得不想做这个练习，不想找导师，那份“害怕”压得我感觉呼吸都沉重。第二天带着「为什么我害怕找导师提问」的话题去做导师桌练习，结果可以想象……我没有能够完成。我觉得我请不到老师，内心好像不会去向老师提问，后来是以其他的方式完成了教练全流程。

不仅练习中我找不到“导师”，提出不问题，现实中也很少很少会向老师提问，大概永澄「老师」是让我觉得最没有压力、敢于提问的唯一了。

什么是真实

除了沉浸在教练过程中自己不断的思考、体验和整合，具体教练问了哪些问题都记不得，隐约有几个地方令自己印象深刻。

“你心中自在的样子是什么样的”

嘴上说了很多的自在、自主和自由，只有在听到这个问题的时候，我才深深的去问自己：对啊，我想要的那个自在的样子是什么样呢？脑海中浮现出了大唐不夜城的那个不倒翁仕女，随着身体摇摆，舞动长长的水袖，自如而舒展。我想要面对所有的人，都是平等的——不以我先行而倨傲，不因你位高而卑微，都是用生命平等的样子相处，分饰不同的角色，承担各自的责任。

“今天突破什么可以让你从弱小变得强大？”

“为了实现这样一个样子，你最需要思考的问题是什么？”

面对想要成为的样子，看看脚下，看看眼前，似乎有一座无法逾越的城墙挡在眼前。听到这个问题，觉得回答起来感到好有压力：要怎么做到让自己强大呢？好想什么都不做啊……只要去想未来就好了，不想去想这个问题啊，觉得真是难！

好像头脑中知道，就像书里说的那样：你可以有选择啊，你可以决定听什么做什么……可是对我来说，迈出那一步怎么就那么难？是不敢？不能？还是不想……现在回想起来，好像答案就在嘴边却说不出口。

“看到每次说到强行要求做些什么的时候会鼓一下嘴，感觉是一个委屈的孩子。”

被这句话击中内心，好像终于被人看到了似的。我知道过去的很多经历，似乎形成了一个曾经的保护罩、现在的盾牌。之所以会在处理导师、领导的问题上想到过去的事情，可能跟曾经的学习有关。好像在自己的生命中对权威会一直都很有压力，有种理论的解释是在小的时候，生命中有一个这样形象的人（可能是师长），给我带来了很大的影响，所以导致当我长大以后，遇到这些类似的权威或者导师也会带给我同样的压力。这样的联系或者归因，会让我觉得：是啊，就是因为这个原因，所以给我带来了一些不好的因素，让我现在过得不好，发展的不好。

当我要去做什么的时候，这些旧有的模式，用它强大的磁力把我往回拉，让我很难根据现在的情况做些不一样的事情。

所有的事情，可能是真实发生的，但也许并不真实，这是我的头脑用一种方式去解释它，让我内心觉得安全。

以前遇到障碍的时候，我会觉得我要找一个原因，好像找到了我就知道怎么做了……其实以前可能曾经也找到过，但是除了抱怨其他人，似乎也并没有做什么。

即使我找出过去种种的“可证明”的证据，列出种种父母师长的“罪状”，找到这样的原因并不能因此而让我「自然」的就变得好，之所以这些过往还能影响我，是因为这样的影响可以给我的「惰性」找到一个合理的出口，像是放自己一马。

苏醒

这三个月的教练学习和练习，经常拿出来探讨的问题有些也指向了过去的「原因」，但不知从何时起，我已经不执着于去看原因了。

就像生命的长河在流动的过程中会遇到巨石、暗礁，但挡不住河水奔腾向前的趋势。有障碍挡住了前行的道路，又会怎样呢？不管这障碍是不是可能跟曾经的经历有关，突破它就是了。

走到现在，教练学习带给我的感觉是内在的苏醒：终于想要站起来，往前走了，终于要去想一想，我想要成为一个什么样的人。

现实中，依然会有这样那样事情困扰着我，或者是阻碍着我，我并不想去看是什么原因，我更想朝前走，那里才有我想要的高山、大海，广袤平原，那里才有我想要的长袖善舞、泽被万方。

这种刚刚醒来还是四肢无力的样子，想一步就跨过高山，可能有点难。但是在不断攀爬的过程中，我的四肢和肌肉会变得强壮，会让我觉得更有力量，我的头脑也会变得更加的灵活而智慧。

而且我可能还有其他翻山越岭的方式，就像在教练中看到的那个隐喻，对面坚实的城墙，除了慢慢的刮墙灰，也看到墙缝中的孔洞，那是自我和自在穿透的力量，可能随着自在的不断冲刷，如风蚀后的喀斯特地貌，孔洞变大，山体被削，阻挡不再。

内心有这样的声音：过去的种种已被我抛在身后，可能会影响我，但是就像河流中的礁石，不能完全阻挡水流奔腾的趋势，流水一直奔向大海。也许会在流动的过程中，就把这块曾经阻挡的岩石冲刷的越来越小或者微不可见。

此时又有种感觉，好像曾经是盾牌挡在我的前面，让我不能往前走；现在它似乎跟我比肩而立，似乎是在看着我。是的，它在对我说：“我已经功成身退了。我可能是曾经路上的保护者，也可能是丰碑，我现在可以停下来了，你继续向前走你的路吧，我会在这里看着你，守护你，在你需要的时候支持你。”

回望

早上通勤路上，回听第一周做小组公开练习的demo，似乎还能回忆起当时的紧张和欢乐，但是此时的我又不同于彼时，听到和感受到了更多的信息，像有一个个新鲜的氧气泡泡融入到身体里，充盈而丰满。

好奇，未来若干时间后的我，再来听这次的demo，那时的她会是什么样子，什么感觉呢？