人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
天气:闷热 情绪:慌乱
今日目标:瑜伽/整理
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠
①起:6:00睡:23:20（15分钟后睡）
②素养计划第33天:姜枣茶+坚果（1袋）+包子+油炸花生+豆腐+南瓜+糕点（咖夫）+芒果/苹果+面条+水800ml
③感受:胃里饱，嘴里想吃。
工作/人际
①游燕娇1.5h（气不足 大便不通畅）
②黄老师（1h）:手臂有紫块麻/胀
③尤珊珊:月经提前10天
④张40′:高三，鼓励考中医。
⑤大叔1h:背硬，话不易多。
⑥月子熏蒸:时间告知，贪多。
顾客安排:突发顾客，及时做理疗，随时观察艾灸/熏蒸（以免有其它情况）
反馈:同事手法不到位，做事不认真。（自夸用心服务）
家人/朋友/～
①家人15′:关心用药，小侄儿子开心，预约挂号。（每日电话习惯）
②字姐:本约好下班后一起去找素食姐姐做指甲，我因临时有事，突发事件和杨老师一起看房子，量木地板，失约……
③赵姐:手机事件（时长，每次都跟进特别不好意思，做事不可信，朋友多，不交深，不是同频率）
瑜伽:
呼吸法:1h/85h（快速完成，不计次数）
体式:1/79h 报名排队 等待做杂事，去晚迟到，练习对窗，凉风吹背，打喷嚏，战士打开，腿部力量。
学习:2h/162h
①60″:练习10′，心急读错多遍。
②晨间:15′快速高效。
③青音课/下班加油站:听完才睡觉
理财:平衡手机是否要买?还是继续等待?
健康/提升睡眠/饮食方面:
①饮食:晚上少食，控制。
②睡眠:多梦，和妈妈吵架，内心自责。
③感受:热食多，内燥心急
工作:不慌忙，不及时拒绝，接受她人的安排。
家人/朋友/～
家人:聊天开心，不急于挂电话。
朋友:学会专注聆听，给出建议，不自夸。提升个人魅力。
瑜伽:练习点不要放在其它事物，收回思绪，听指令。
学习:及时互动，学会提问，学会分享。
时间管理建议:
①下班后的时间合理安排，有效社交。
②顾客的预约时间，空档留出。
③学习时间专注，记录/分享。
