补听了昨天张老师的课，才知道冥想并不仅仅可以调节气息，修养身体，它还可以是成为了解心灵的一个入口。我的冥想体验还没有这么深入，最大的感受就是思想的难以控制。冥想说起来容易，只要关注呼吸就可以了，其实我们繁杂的思想很容易把关注带走，脑子里不知怎么就来了一个个念头。不管以什么目的来冥想，这么容易走神总是不行。
我们的思想只是一个表面的流露，在其背后还有庞杂而深远的第七第八意识。而这些意识的形成是多生多世积累的结果，那我觉得也许多管齐下效果更好一些。
首先,我要多念佛号，让佛号清净我污秽的六根。修行不能没有佛菩萨的加持。
其次，我要以善意的心打量世界，因为我看到的世界就是我内心的体现。我要多把别人往好处想，学会不要记恨别人，能帮人处就帮人。
再次，要珍惜每一次的际遇，不仅是人，也包括遇到的物与事。
还有，争取每天做五到十分钟的冥想。我相信，我意识下面强大的冰山得到溶解，冥想的效果一定会更好。
