外面天刚蒙蒙亮，很安静，不见了以往的喧闹，可以听见小鸟的声音，但是清洁工们铲垃圾的声音破坏了这美妙、安静的早晨。
今天3月4日，星期六，加上明天，整个周末都要去学习，从9点到晚上的10点钟，回到家应该要到十一点多了，定了每天写一篇文章的目标，晚上回来写肯定来不及了，所以决定早上起来把文章给写了。
事实上三月份排得满满的，我有点担心我这每天写一篇的目标能否实现。
现在是早晨六点钟。恩，我是个不习惯熬夜的人，坚持了几个月早起的人。我发现如果熬夜（我所说的熬夜是超过12点钟睡觉），即使第二天睡到很晚都补不回来。后来查阅资料发现，这是有科学依据的。
我比较注重养生，我经常查到底什么样的生活方式才是最健康、最好的生活方式。
关于睡觉，我在百度上看了一篇文章《华佗教你睡觉》，这篇文章说到，晚上21:00-凌晨5:00是最有效的睡眠时间，这是根据地球的运转而得出来的结论。
地球上的所有不管是植物还是动物，都应顺应地球运转的能量消耗（这便是所谓的天时），如果逆着天时来则百害而无一利。
21:00-23:00 为亥时，亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时入睡，能够滋养百脉，女性能够芳颜永驻。
23:00-1:00 为子时，子时是一天的开始，子时胆经渐旺，此时如果不睡，则伤胆气，胆气一虚会导致全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力统统下降，长期如此会得精神分裂症、抑郁症。
1:00-3:00 为丑时，此时是肝经最旺，肝主疏泄，如果此时不睡，肝气郁结，人会易怒、头痛头晕、月经不调、神情恍惚等等......还有很多很多你不知道的：能够引起心脏的供血不足、肝胃不和等等。
总之顺应天时，就是最好的生活方式。晚上该睡觉的时候就去睡觉，白天该起床活动的时候就起床。如果白天睡觉，你会发现睡的人头昏脑涨的，因为白天是阳气生发的时候，阳主动，白天就应该活动，而不应该睡觉。
现在的人很多都是晚上熬夜熬通宵，白天时间，所以各种疾病、各种癌就来了，不要怪外面的什么食品不卫生，呵呵，要怪就怪你没有顺应天时，逆天则亡。
我一般都是十点左右就准备睡觉了，这已经成为习惯，而这两天的课程都是晚上要上到十点钟，回来要到十一点了，这让我很不理解。曾几次建议他们改成早点上课，比如早上9点改成8点上课，晚上自然就早点回来了，但是机构那边有他们的考量，还是没有采纳我的建议。
不过没关系，为此次的课程，我昨天都特意早睡了，睡觉真的很养人，人的五脏六腑在不同的时间做不同的事，顺着五脏活跃的时间表（这就叫顺应天时）那你就自然健康没病，即使外面的一些三聚氰胺和什么转基因也能够被身体自然过滤掉。
古人的生活方式，其实是很健康的，他们普遍早睡早起（早睡是21:00之前睡觉才算早睡，早起5：00之前起床才算早起），然而到了近代因为种种原因，我们的作息时间越来越不健康。
我们口口声声说着如何养生，让自己少生疾病，多活几年，去吃各种保健品、做各种按摩，其实都没有你让身体顺应天时，该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床这种方式来的好。
如今我每天6点起床，每天都是很清醒的，一点都不打瞌睡，未来我打算做到真正的早睡早起，希望自己每天活得健康、快乐，这便是最好的养生。
时间有限，我要去洗漱准备去上课了，就写到这里，真的建议大家去看那篇文章《华佗教你睡觉》。
