写作是一个长期持续的过程。在我们遇到瓶颈期就会自我评价变低，从而放弃写作。那么遇到瓶颈期怎么办呢？

一、远离或忽视批评的声音

呵护写作的初心，对自己更有耐心。任何时候都不要怀疑自己的创作能力，写下自己的所想所思，对于身边批评或者否定的声音要远离。认真想一想自己为什么要写作。

二、把写作当成肌肉训练

保持写作的习惯，练习越多，表现越好，每天至少写200字。熟能生巧。

三、降低写作的期待

可能会焦虑，不知道写什么，我们可以降低对自己的期待值。不要期望写出优秀的作品，每天想写什么就写什么，随意发挥。过一段时间就会突破瓶颈期，进入更高层次的写作阶段。

四、多阅读多输入

写作是输入。阅读是输入，写作是输出，如果长期没有东西输入到大脑，就不会有东西能够输出，所以我们要经常保持阅读的习惯，看电影、旅行，多去参加一些活动。给自己积累很多的写作素材。

五、寻找写作榜样

找一个写作榜样，比如弘丹老师，通过向榜样学习，不断激励自己，从榜样那里获得正能量。

万事万物皆有兴衰。做任何事情都会遇到繁荣和低潮的时候。胜不骄 ，败不馁。在困境的时候，永远也不要放弃。坚持下去，困境是低层次向高层次必须要跨越的障碍或挑战。所以遇到瓶颈期不可怕，只要坚持不懈就能顺利度过。