你了解“黑夜健康作息规律”吗？

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晚上9～11点  免疫系统排毒  可以静听音乐

晚间11～凌晨1点  肝排毒  需在熟睡中进行

凌晨 1点～3点        胆排毒

半夜～凌晨四点  脊椎造血阶段  不易熬夜

凌晨3～5点              肺排毒

凌晨5～7点               大肠排毒应排便

7～9点                     小肠吸收营养阶段  应吃早餐

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