今日觉察：
面对权威，我还有很多不愿意面对的部分，我不愿意面对什么呢？
我害怕？
害怕我的分享引发别人对我的误会和评断，害怕误会和评断的时候，我不知道怎么回答，
不知道怎么回答是内在有巨大的情绪，
内在就有许多的对话，我表达的意思和对方接收到的意思不一样，
但对方说知道了，听到知道了我感觉到被否认，
害怕被否认导致我不敢表达，害怕被对方嫌弃，害怕对方说我啰嗦，（因为我内在也经常嫌弃别人啰嗦），
啰嗦了会令到对方厌烦，
厌烦了会感觉自己不够好，不够好就会感觉很多余，
很多余就感觉很没有，
没有用就没有价值，
没有价值就不被爱！
二元对立整合：
受伤事件：
记得小时候，给家里打猪草，打了很多，本指望妈妈表扬，结果回家晚了，被妈妈狠狠的打了一顿！
妈妈我想给你说：
妈妈我好害怕，我是看见猪草很多，就多割了一些，背着真是太累了，就在路上休息了好几次，妈妈我真的很累，妈妈我做了这么多活，你不表扬就算了，你先这样狠心打我，我好受伤，妈妈我好害怕，我真的好害怕，你能不能停下来不要打了，你这样狠心我是你的孩子吗？妈妈你好狠呀，我对你好失望了，你打死我算了，打死算了，打死算了……
进入妈妈当时的感觉！
妈妈想对孩子说：
孩子对不起，请原谅刚才妈妈情绪的失控，我真是太害怕了 ，我害怕你出事，我的脑子里出现了许多孩子丢失的画面，妈妈内心在煎熬，妈妈害怕你出事，你出事了，妈妈就没有命了，你是家里的宝贝，爷爷爸爸会找我算账的，会说我连个孩子都看不住，妈妈不在乎你打了多少猪草，妈妈更在乎你的生命，孩子你知道你在妈妈的心里很重要！妈妈失手打了你，其实真的是很心痛，妈妈很后悔，妈妈企图用你爱吃的饼干来平复你内心的伤痛及安抚我内疚的心，孩子你倔强的不接受，妈妈感觉好没有用，妈妈是个罪人啊孩子！孩子请原谅妈妈，孩子请原谅妈妈吧……
孩子对妈妈说：
妈妈我之所以干那么多活是因为我不愿意你受苦，我看到你一个人，爸爸不在家，只有你一个忙碌，我想和你分担，妈妈----
妈妈对孩子说：
孩子看不懂你的爱，伤害了你，对不起，谢谢你我的孩子！ 事实真相是：[拥抱][拥抱][拥抱]，我是宇宙的宝贝，我是被爸爸妈妈深深爱着的宝贝。
