听完这本书，给我的第一感觉就是，它是对前面那么多书的一种实践，之前听了那么多的关于理论的书籍，这本书更像是操作手册，告诉我们如何从业余变得专业、如何从外在动机转为内在动机，如何设置目标并实现它。
给我印象深刻的就是，把外在动机转化为内在动机，而内在动机需要通过驱动力、创造力、自主感、掌控力、心流等方式完成，在这里我想主要展开解释一下什么是心流，这个状态给我的冲击，同时，也让我想到了与它相对的一个状态解离。
心流就是一种痴迷的状态，是一种沉侵式的状态，也就是心身合一，心之所想即是身之所做；那我们要怎么样才能达到这样的状态呢？
首先，我们要学会独处，断开与外界的联系，不易受到外界与他人的干扰，这样我们就更加容易让自己进入到心流的状态。
其次，我们不要胡思乱想，不要让大脑处于无聊的状态，也就是要给大脑找点儿事情做，这有个高大上的名字叫注意力聚焦，就是我们要找一件事，把我们的注意力投注到这件事上。
按照注意理论，可以分为随意注意，不随意注意和随意后注意。
随意注意就是我们既有明确的目标，又需要意志的努力。
不随意注意就是既没有明确的目的，也不需要意志的努力。
随意后注意就是有目标，但不需要意志的努力就可以完成。也就是说我们非常熟练一项技能，孰能生巧，已经熟到潜意识了，不需要意识的参与，也不需要意志努力就能完成任务。这也是我一直想要追求的状态。
书中还说了一点，就是本书想要告诉我们如何去跨越我们认为的不可能，它把困难分成了两类，一类是超级大的，实现起来超有难度的；另一类是我们自己以为实现不了，但是通过努力其实是可以达到的困难。
这也就为我们提供了一种可能性，就是不要为自己设限，现在没有达到的目标，不代表永远达不到，我们要在不断的实践中，看到自己的潜力，挖掘自身的优势，克服内心的恐惧，很好的平衡内心与外界的关系。
书中甚至提到了我们要如何训练我们的意志力，坚毅的能力是可以训练的，就好像我们的肌肉需要不断训练一样，通过训练增强我们的意志力。例如，当你做完一天所有的工作时，已经筋疲力尽，没有一点儿力气，甚至倒床就睡，在这个时候，再给自己增加一个任务，去完成它，拖着疲惫的身躯坚持完成它，这样有助于我们磨练自己的坚毅，挑战你自己认为的不可能。
我是李赛，是一名心理咨询师，也是一名跆拳道教练，还是一位总结达人，阿蔡老师赠予我一个称呼：“总结达人”，我希望自己可以为有需要的人提供力所能及的帮助，链接更多的人。
阿蔡老师，本名蔡洪峰，80后互联网老兵，激情满满、斗志昂扬、勇于探索的创业者， 兼具理论高度和实践经验的管理者，中国式创业培训最佳实践探索者，互联网O2O领域专家。现在致力于帮扶0到5年的创业者（创业五年内）更好的创业，提供成功率。帮助企业家、创业者打造个人IP。创业要发财，就来找阿蔡。有才者更有财，近我者富。大家可以自行百度:阿蔡老师或者阿蔡老师蔡洪峰，看看有什么结果。
