感恩日记 幸福钥匙
感恩亲爱的自己 一觉睡到自然醒 醒来 5点40分 正好赶上今天的早课时间 跟着小姐姐抖动了15分钟 唤醒了身体的能量 感恩婆婆给我们准备的早餐 吃好 感恩公公送儿子去学校 我开启了感恩日记纪录！唯有感恩！
昨天是儿子报道的时间，六年级了 转眼间 成了学校里的大哥哥了！时间飞逝 新的学年 祈愿孩子在学习路上 继续做自己就好 我一直说 学校是为我们服务的 你只管去学就好 至于成绩 不必太在意 这只是检测某个阶段的学习成果而已！孩子 妈妈希望你从小做自己。有自己的学习力 我知道你聪明伶俐 学习也相对轻松 这样便好！你就是你 独一无二的你 无论你怎样 都是妈妈的宝！
昨天晚上第二场舞动公益课，从八点开启 直到十点多 意犹未尽 打开话匣子 每一个分享嘉宾都有太多的话讲 有太多的故事！感恩你们 从刚一筹办的时候 我去一一邀请 都是很爽快的应邀了 满满的感恩 感恩你们的支持 感恩你们的赋能！
先由我们可爱的小莫老师带领自由舞动20分钟 开场，小莫老师，数字心理师，国家二级心理咨询师 专注解读儿童青少年 天赋性格及养育方式 七年践行爱与自由轻松养育方式 中国私人心理协会会员 美国认证正面管教家长讲师 是一位美丽 可爱的老师 也是艾萌老师的学生 心舞的追随者
对于小莫老师 很多人都不太陌生，我们的心舞早课 大多时间都由她带领 默默付出 每每看见她那灿烂的笑容 温柔的声音 都是一种享受
第一位嘉宾是涵香老师
殷炳莲，笔名涵香，70后，山东省诸城市作协会员，21世纪新锐作家网新锐之星，潍坊郁金香陪伴者，郁金香心理疏导员，心理社工，著作有抑郁康复故事书《回到人间》发表。也是我们各个特色疗愈群的发起人 老师创立了各种疗愈群 带领大家一起走向光明
在抗抑郁路上，老师就像一盏明灯 指引着我们 她康复了10年了 曾经是躁郁患者 也就是跟我一样的双相情感障碍患者 她的康复 给了我很大的信心 我记得老师的一句话：我们可以吃药 也可以自己“造药” 何为自己“造药”？
那就是找到自己的疗愈方式 坚持去做 找回信心 找回属于自己的内在能量 生病了，吃药 是人之常情 也是最快的解决方式 我们这个情绪病，吃药解决了症状问题 我个人建议多管齐下 吃药的同时，改变认知 改变心智模式 运动 坚持冥想 舞动等等都是极好的 康复方法千千种 找到适合自己的就是最好的！
为什么我现在不吃药 恢复的也不错，正因为我天天在自己“造药” 我感恩自己的不放弃 感恩自己的坚持 我的人生发生了改变！
涵香老师告诉我们，抑郁不可怕 我们在一起 一起去成长 康复不是问题！前提是 没有捷径 真的没有捷径 都是一步步坚持行动的结果 不断学习！
老师给我们带来了（亲爱的小孩）我们每一个人都有一个内在小孩，因为小孩受伤了 。所以我们去要抱抱她（他）去疗愈她（他）看见她（他）
爱自己 一定要好好的爱自己 找回自己
艾萌老师说：很多人为了爱一个人掏心掏肺，不管不顾甚至迷失自我 爱的卑微而懦弱 毫无底线和原则 。总想讨好对方，期待得到对方欢心 没有人会看得起 一个人为爱丢掉自尊的人 再爱一个人 也不要在爱里迷失自我 最糟糕的不是失去最爱的人 而是因为太爱一个人而迷失自我 你我他的生命的故事 亲爱的们 先自爱 ！
第二位嘉宾是亦阳小美女 跟我前后进的郁金香 给我的感觉一直是枚文艺女青年 有才华 不曾想 她曾经焦虑加抑郁 那么的痛苦 原生家庭也有关系
原名黄玲 ，笔名亦阳，本职工作是一名房产经纪人，抑郁爱心志愿者，也是心舞的一名追随者。是一个温暖善良有爱心的文艺女青年，平常爱好运动，写点文章，旅游，做美食，养养花草热爱生活，对未来有着美好向往的女子！
她对自己的要求就是活好每一天，做好当下的每一件小事情，每天进步一点点，学会珍惜，爱自己，爱身边的一切！
我说我们好像 除了没你贤惠 没你有文采 嘻嘻！
很美好的女孩子 谁娶了她 是谁的福气！祝福你 亦阳。
给我们带来的舞蹈 很震撼 我才发现 我的心舞 学的太不及格了 跟这些同学们相比 我还是没有用心的投入 感恩你们 我可以看到自己的不足！
第三位嘉宾是素馨，特别感谢她能来直播间赋能，这段时间正好她住院治疗 还给我们录音频 每天跳心舞 报了A班B班的课程 还有早课 她说自己曾经失去了希望 痛苦万分 后来 慢慢的找回来了自己 才华横溢的她 我懂她的苦 因为我也是双相情感障碍 她昨天晚上把老师教的课程 一个个报出名来 又是一个专心上课的好学生呀
准备的舞蹈很别致 感恩你素馨！祝你越来越好！
第四位嘉宾是补丁老师 我们B班的男神
补丁，一位寻找阳光而获得阳光的爸爸，一位寻找力量而获得力量的爸爸，他是心舞群里少有的男学员，从5月份开始，连续跳动心舞三期了，是我们心舞群中，一位温暖而亲和的伙伴。他的分享，带给大家更多的感受 一位抑郁症孩子的爸爸，现在是郁金香家长群里的辅导老师！从求助者到志愿者 好棒的爸爸！为你点赞 他作的诗 他的才华 也是棒棒哒 词穷了。一个个都是人才 都是宝藏呀！
补丁老师带来一曲【从头再来】男子汉的舞蹈 别具一格 很赞
第五位嘉宾是A班男神 Fax
fax，公务员，作家，两个孩子的父亲，同时是一个20年以上的焦虑症患者。
他自述从98年吧开始 学习心里学 与焦虑抗争 他的大半生 与焦虑相伴 学习了不下200种的疗愈方法 有丰富的理论知识 后来遇到心舞 感觉这是可以坚持下去的一种方式 他昨天晚上带来的 【太阳花】刚劲有力 我听过他的音频。他对太阳花的诠释 让我又了解了太阳花的品质 他的勇敢 他的坚持 他滔滔不绝 意犹未尽的讲述。我想给他个舞台 他可以讲三天三夜吧 太多的故事 太多的经验可以分享 我看见水晶老师在聊天屏幕上抛出了橄榄枝 “来郁金香”吧 嘻嘻 ！真是不错的主意哈！我们又发现了宝藏！
第六位嘉宾就是我们的水晶老师
水晶老师，医务工作者，抑郁康复者 抑郁症孩子家长 郁金香志愿者
对于水晶老师 我印象很深 刚开始一脸严肃 不会笑 当时我好奇怪 怎么一直没有笑容 她自述脸部肌肉有记忆 长久不笑 僵硬了 我的天 对于一个爱笑的我来说 太不可思议了 如今 我们经常看到水晶老师的笑容了 好灿烂的
给我们带来了 巫娜老师的古琴曲 《知音天籁》 一曲悠扬的曲子，伴随着她缓缓的动作 让人很平静 同时 能量也在慢慢的上升！感恩分享！
第七位是娟娟姐～
是我阿秋老师的同学，我们相识2年了 我进郁金香后 也邀请了她进舞动群 我见她在抖音自拍跳舞 就把她邀请进了舞动群里 我一直说 娟娟姐有舞蹈天份 都是自学的 跳出了自己的一个风格 特别的自然 给我的感觉也很良好 一个美丽的女孩子 有着自己的梦想 自己的小确幸 那个时候的她 也是在痛苦里挣扎 吃药 上班 坚强的生活着
今天一早我看她在群里分享
心里好开心 看着一路成长 人瘦了 精气神好了 减药了 昨天我在屏幕前 看着她看嘉宾分享时候 笑的那么开心 那么爽朗 着实为她开心 祝福你 亲爱的娟娟姐！
最后一位嘉宾 是我们的艾萌老师！
艾萌老师，注册音乐治疗师，二级心理咨询师，郁金香舞动学校校长。浙江省戒毒公益大使 艾萌心舞研发人 也是我心舞的老师 也是我疗愈路上一位重要的人 感恩遇见 唯有感恩
记得我刚开始学心舞时候，很喜欢老师的笑容 忍不住拍她的照片 第一次见 隔着屏幕 就被她深深的打动了 2月份 我还处于迷迷糊糊状态 偶尔不是很清晰 我就是跟着艾萌上了19节的公益课 我觉得这就是我要的 对于一个对音乐 舞蹈 没有感觉的我来说吧 我适合这样的舞蹈 随心而舞 记得老师那句话：一条条鲜活的生命！
就是这句话 让我很感动 那时候 满屏的都是心灵感冒的人 老师用爱 用心在带领我们 让我看见了希望 从此 便一发不可收拾！
感恩这半年来 艾萌老师 艾萌助教老师们 的辛苦付出 唯有感恩 ！！！
2天的公益舞动 就这样圆满结束了 一次次泪目 一次次感动 一路上 有你 有我 我们一起走 在一起 才会了不起！
一个人走 跟一群人一起走 是2回事！
抑郁路上 我们一起同行！
感恩一切的顺缘与逆缘
感恩一切的善缘与恶缘
感恩宇宙万物
感恩天地
感恩历代祖先
感恩父母与公婆
感恩夫君
感恩亲爱的自己
感恩宝贝儿子
感恩良师益友
感恩亲朋好友
心善语善行为善
闭嘴闭嘴再闭嘴
微笑微笑再微笑
水滴石穿不是水的力量
是坚持的力量
我是小双，
余生，
继续做自己
好好爱自己
按自己的脚步走！
福宝：小双2020.09.01（宁波）
