现代人的空闲时间越来越多。

周末双休、大小节假日，年假等各种假期让人们有了充分的休息时间，这样一来，休闲方式的选择就显得特别重要，它直接关系着我们的身心健康和快乐与否。

快节奏的生活让每个人都倍感压力重重。

加之房价、物价的直线式飙升，与缓慢增长的工资收入恰好形成巨大的反差，生活成本的不断提高是造成现代人普遍精神、心理压力大的直接因素。

加上生活中处处紧张的气息，让大脑和身体时刻都处于紧绷状态，所以人们只好在空闲时间想尽一切地做自己喜欢的事情来减压，放松身心。

然而并不是所有的休闲方式都是卓有成效的。

有些休闲娱乐不但不能减压，反而会损耗人的身体和精神，使人感觉更加疲劳而带来健康隐患，严重的命不保夕。

曾经一篇新闻就报道过一个19岁的青少年因迷恋网络游戏离家多日，整天泡在网吧不分昼夜地疯狂奋战，最终倒在电脑前再也没有醒过来。

智能手机的问世大大改变了现代人们的生活方式，越来越多的人加入到“低头族”一列。

各种好玩的app使劲浑身解数引得无数英雄美女竞低头，每天早上睁开眼睛第一件事就是玩手机，上班期间也忙里偷闲地不停刷朋友圈，晚上躺在床上更是玩手机玩到夜半。

长期以往，不但影响工作效率，而且也带来了一系列的健康问题。如颈椎病、眼睛干涩，体力透支导致的体虚、上火等各种症状频频发生且越来越年轻化。

身体的疲劳也使得情绪很不稳定，易怒、烦躁，越来越不喜欢人群，甚至自闭等等一系列精神问题频频爆发。

类似以上的不当休闲方式还有很多，比如沉迷赌博，追各种娱乐节目、网络剧，痴迷网购、各种社交软件等等。

休闲休闲，反而让自己休出毛病来了，不但没有放松减压，反而加重了生活的重负，可见选择大于一切。

那么到底选择什么样的休闲方式才能让自己彻底地放松下来，是享受生活而不是让身心受虐呢？

亚里士多德说：休闲可以使我们获得更多的幸福感，可以保持内心的安宁。

所以我们应该首选让自己有幸福感，内心安宁的休闲方式而不是影响健康、让生命早衰的有毒休闲娱乐。

休闲和吃饭、工作一样重要，科学的休闲方式不但能让心情愉悦，而且还能提高工作效率和生活品质，从而得到身心的健康、和谐。

比如坚持运动锻炼能让身体更健康，提高免疫能力，心情愉悦、精力充沛。

所谓生命在于运动。

读书能提高个人素质和修养，增长知识和智慧。

所谓腹有诗书气自华。

旅行能开阔眼界，增长见识，洗涤心境，感悟人生。

所谓读万卷书不如行万里路。

培养兴趣，参加各种培训、充电，能增长自己的知识和技能，感受生命的意义和生活的美好。

懂得休闲是一种人生智慧。

选择科学的休闲方式并合理安排时间，养成良好的生活作息规律，保证适度的睡眠，才是正确减压、放松身心的前提。

为了提升生活质量，每个人都应该找到适合自己的正确休闲方式。

科学的休闲方式不但能健全人格、修身养性，而且是身心健康、高品质生活的保证。