来美的十年，是成为一个男人的十年。

从23岁到33岁，从细声细语，乖巧内向，变得沉稳，坚毅，甚至有了一定的攻击性。

男人的故事，从30岁才刚刚开始。我喜欢这句话。

身形

从08年开始，瘦身意识觉醒。最开始，$300买了P90X，坚持两个月，瘦身5kg。手臂上戴上黄色橡胶手环，写着阿姆斯特朗的"LIVE STRONG"（坚强生存）。没有女朋友，毕业和就业压力巨大，我通过这样的锻炼来给自己解压。

2010年，和美国同事一周三次健身房。一个月后，身形曲线有明显变化。而且，是别人看到我的变化。当一句别人的赞美入耳，锻炼变成了一件有巨大社交回报的事情。于是更有了坚持的动力。

2012，开始工作。希望自己能够强制坚持。一周三次以上健身房。胸部渐渐挺了起来。

2015，开始囚徒健身。这是一种不需要器械，在家就可以做到的锻炼。坚持变得更加容易，大量的引体向上和倒立让我的力量增长明显。

是的，这是我自己。不再是那个小胖子。

年初在湖边跑步