放下焦虑，首先要认清自己，知道自己是谁，想要什么，为什么需要。这样你就可以在精力的空间内进行“断舍离”，放弃那些消耗精力而又对自身无益的杂念，保存更多的精力去做自己想做的事情。
钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上并不属于你，你只能试着与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源——从这个角度来看，人生其实是公平的，因为你的注意力确实是你自己可以做主的，除非你放弃主权。
越专注，越放松
重要的事情一定要专注处理，不要把它和其他任务一起处理。否则，事情不但得不到最好的处理，还会有负面效应出现。
把最宝贵的注意力全部放在最重要的事情上，你的精力就得到了有效管理，做事效率也会大大提升。
不着急、不逃避、不放弃
知道什么说什么，不知道的，承认自己的不足。
先面对问题，才能找准解决问题的办法，不被情绪所左右，在太多无关的事情上消耗过多精力。
对待每一件小事都保持认真的态度，也是管理好心态的一种有效途径。
只有认真做一件事儿，才有可能获得好的回馈。
第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义；
第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响；
第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。
我要通过健康的生活习惯，保证我拥有长期可持续的力量，应对家庭和生活中不断出现的挑战。
一个随心所欲的人，看上去很轻松、很自在，但是这样的人通常稳定性很差。因为没有根本的核心支撑，就无法稳定地输出力量，做事容易半途而废，以致前期的很多付出打了水漂。
反思自己，处处踩坑、触雷，不摔得鼻青脸肿才怪，不要怕，任何时候开始都不晚，我最大的优点是执行力强，最大的缺点是三分钟热度，以上的分析和建议都很有道理，我会做好的。
