在公共场所遇到特别大声交谈的邻桌是一件让人心烦意乱的事，特别是在你正专心做某事之时。如果这公共场所是图书馆，你当然可以立刻提醒甚至严正抗议，但如果是在星巴克呢？

我受这类问题困扰历史悠久，病者自医，慢慢总结出一套极简的对抗心法，只有三句话：如果可能，马上换座位；如果满座，换做不太需要动脑子的事，或者干脆听首歌歇一歇，力争熬走他们；如果实在不行，那就换个地方。

看着有点像“你控制不了别人，只能控制你自己”的废话鸡汤？然而这套心法的起源却是一个你常常忽略或有意回避的事实：别人的喧闹已经影响到你。在对抗喧闹邻桌的战役中，总是对方先“出手”，然后你受到情绪内伤。你承不承认都改变不了这一事实。之后你的一切理性应对，原则上都只是止损：已经分心/抱怨/烦躁/愤怒了，也就一定已经影响了你手头的工作的质量。心法就是帮你承认情绪，然后要么把活儿停一停把心情换一换，要么干脆换个环境，重新开始。

知己也得知彼。与心法相悖的两件事你不该做：

1.与情绪硬碰硬。典型的想法是“尽管他们那么吵，但我得专注，不受他们的影响！”，然后不做调整继续埋头苦干。没用的。这想法本身恰恰证明你已经受了不小的影响，它和邻桌的高谈阔论，合二为一为“粉红色的大象”，你越想摆脱，它越是膨胀，直至占满你全部的思考。好比是受伤后，心里假装不在意，身体努力地强撑，除了加重伤势，还能有什么结果？

2.有礼有节，劝邻桌降低分贝。他们可能不会配合，搞不好你们各执一词，争吵起来。果真如此，你赢了也是输。更糟糕的情况是他们真的开始轻声交谈。别以为这样你就迎来了绝对的胜利。他们小声了些之后，我猜你会去猜：“刚刚是不是做得有点过分? 他们究竟在讨论什么?是在讨论我的处理方式吗？——啊，不行，我要专心！——等等，我好像瞥见他们在看我了。该死，太小声了听不清，他们到底在说什么？！……”不怕贼偷，就怕贼惦记，如此你就成了自己的心贼。

一个原本微不足道的场景，折射出一种奇怪的心理：普通人总在该对自己高要求时轻易地放弃，又在该对自己包容时妄想闯入圣人才能达到的境界。受环境影响是我们生而为人的基本特征，环境嘈杂，你就会烦。烦就烦了，承认并接受它，是这套心法的关键，也是你走出所有负面情绪的捷径。

下次在星巴克遇到喧闹的邻桌，我猜你会更加淡定地去换座。