写在前言：
我现在每天一回家的第一件事就是吃一片褪黑素，然后等待困意，然后立刻睡觉，长期的高压环境，控制不住的焦虑，使用物理途径改善作息也不算是个下策，若楠的音乐会我听过几次，特别是萨满鼓在脑后敲击时，我见过一些人流泪，从头到尾那种，她们说“这个声音把自己身体里的一些情绪震了出去觉得畅快”，也有人说“就是想哭，成年人总给自己找不哭的理由，被敲击的那一刻开始，我不想给坚强找理由，我需要释放……”
很多人不觉得失眠是病，就像老人不觉得小孩有腰一样，下面的内容并非耸人听闻，有多少人晚上需要听助眠音乐入睡？
规划发展与信息化司发布了详细的《健康中国行动（2019-2030）》报告，这份报告中的数据显示，中国2016年的失眠现患率为15%，这代表着在2019年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠人数还在逐年增加。
15%的数字是如何得出的，报告没有详细解答。不过，一份发表在《公共科学图书馆：综合》上的针对中国人口失眠患病率的荟萃分析，也得到了相同的数据。
在“抑郁、焦虑和双相情感障碍”分类中，重度失眠患者罹患终身抑郁症的几率高达54.3%，是未失眠群体的五倍。
几乎所有接触过颂钵的人，都会被它第一次轻柔的敲击所带来的如同宇宙洪瀚般的音频与震动所惊艳、震撼……
会感觉长久充塞于身体内的瘀堵似乎被这神奇的频率所触动而砰然松动了，犹如被洗涤后的清透与轻灵，脱胎换骨……
颂钵起源于藏印文化区，通过佛教由印度北部传到西藏，由西藏民众携带，传回印度和尼泊尔北部。后来，人们发现，日常作为食器的钵，有很多在被敲击的时候都可以发出奇妙的声音，这声音安静悠远，使人可以很快进入一种深度的冥想状态，并开启身体自愈之门，舒缓精神层面及肉体层面的痛苦。
生病，是身心失衡的结果，犹如一个失调的乐器。颂钵之声，犹如来自浩瀚无垠的宇宙之音，敲击颂钵的边缘，使其发出深沉饱满、和谐而悠远的声频及振动。由于其波长较悠长、音频较高，故能深入渗透到身体的核心。
人体约70%左右都是由水分组成，故其振动的波频与身体内在的分子频率产生共鸣、共振，形成涟漪振动式的按摩与治疗效果，如调音师一般，唤醒、启动人体的自愈能力，帮助人体恢复平衡和谐的健康状态。
在身体层面，颂钵的振动频率可以传导、穿透至细胞及其组织，并将堆积过多的自由基转换成为阴离子，激活肌体组织，提升强化免疫力，同时在微观的层面上重新构建它的系统。在情绪层面，其音频能激励副交感神经，帮助身心全面放松、舒缓、止痛并渐入安静明晰的状态，身与心的平衡会带来深层次的宁静与安详，有助于唤醒我们的灵性意识，走出负面情绪困扰。
所谓「疗愈」就是透过「共振」来转换人体电磁场中的低频能量状态。这表明，我们可以用一些方法来调整和提升我们的能量：把粗重的、密度大的能量，转化并升华成精细轻快的密度小、振频高的能量。
世界万物的本质是振动。一切物体都在振动，大到宇宙，小到身边的一杯水，一片树叶。物理学上，描述振动周期的量是频率。光是已知的最高频率，我们身体的振动也有频率，比如我们心跳，比如我们脑波，还有思想与情绪……
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，操劳一天回到家却睡不好，苦上加苦的滋味，也只有自己知道。
对自己好一点，若可以相见，希望可以帮到你！
感恩节后第二天
没什么比送她/他一个好睡眠更贴心了
