昨天晚上陪同事逛了三家健身房，结果被人误以为是同行。
在逛第2家店的时候，经理一味的在鼓吹，他们的仪器有多好。尤其是跑步机，我就问他了。那你认为跑步的发力点在哪里？他说在腰部，多么含糊其辞的话，一看就是不专业的。
我一开始并没有说话，只是听着他一直在说是脚尖先着地呢？还是脚跟先着地？同事被他说得一愣一愣的。我问他脚跟脚尖着地到底有那么重要吗？他说：这就是你们不懂了。
我问他跑步的运动轨迹是怎么形成的？他却完全回答不上来。我说核心力量带动胯部力量，胯部力量带动腿部力量。事实上跑姿并没有那么重要，因为每个人身体结构都是不一样的。而适合自己的才是最正确的跑姿。身体只有在最放松的状态下才能找到最适合自己的跑姿，这样跑起来也不会太累，对身体的伤害也是最小的。
回来之后我反思为什么健身房的教练认为我会是他们的同行。
1:目前健身房的教练参差不齐，很多人都是没有健身教练资质的，甚至很多人都没有经过系统性的培训，对一些基本的概念理论都是不清楚的，更不要说是实战经验。
2.而我目前的减脂知识体系是完全高于健身房的这些教练的。我从2016年开始玩减脂，这些年来在实践中不断的扩充我的知识体系。
当然我也走过很多弯路，你遇到过各式各样的问题，减脂过程中各种各样的坑，基本上我都踩过，也正是因为这些坑不断的完善我的知识体系。
一直在说一句话，经历便是成长。那如何把经历变成成长，这里面最重要的关键词就是强反思。
比如2016年因为快速的减脂大姨妈出走了，吓得我赶紧跑去医院，结果用了两个月的时间，终于把大姨妈找了回来。
后面我反思哪个环节出错了？
在碳水方面，很大一部分人，你让她完全吃粗粮，她没有问题的，大姨妈也不会出走，但是有小部分的人，完全吃粗粮的话，大姨妈就会出走，比如我。后面我有跟其他一块儿减脂小伙伴去沟通，也发现她们中一部分人也存在这方面的问题，从而更加证实了碳水方面最好的选择就是粗细粮搭配。而后在碳水方面，我就一直粗细粮搭配，大姨妈稳稳的。
如果你一开始减脂，结果不小心把大姨妈给出走了，其实也不用过于担心，因为身体还没有调整过来，或者说身体还没有跟上你减脂的节奏，所以才会给到你这个反馈。
但是你却需要去反思，是哪个环节？比如碳水，比如脂肪，比如盐的摄入量，你是不是矫正过枉了？慢慢来，让身体慢慢的去适应，减脂的路才能走得更加长远。
再比如跑步之后膝盖痛。当时是走路疼，下楼疼，反正是一直疼，后面我就去找医生哥哥，结果医生哥哥告诉膝盖没事，不过要休养一段时间。但我想知道哪里出错了，后面我就去研究跑姿，研究发力点，去找经验丰富的教练。
那为什么要请私教呢？
第1个方面是：让他带你，教你怎么玩这些器械，从而减少身体的伤害。健身房的器械操作不当，很容易造成身体上的损伤，而发力点不正确的话往往是会事倍功半，你原本是想练就块肌肉的，结果却变成练别的肌肉群了。
第2个方面是：你花钱他花时间，时间长了，他对你的身体势必会有个了解他，可以帮你制定出适合你的减脂方案，当然这个前提是教练是足够专业的情况下，而半吊子的教练只会被他带歪。
第3个方面是：锻炼的时候有人监督而不监督的效果是不一样的。自己练的时候，练完2组力量练习之后，你很有可能觉得哇，好累哦，也好无聊，嗯算了，不玩了。但玩的时候有人监督你基本上就会每一组都做下去了。毕竟钱花出去了总想好得到点什么吧。这是人性，要顺应人性而不是反人性操作。
人生的一生中我觉得，最先要学会的一门功课就是为价值买单。专业的事情就去找专业的人。就像猫叔说的去见牛人一样，但是见了牛人之后，我们如何要把别人的强项转化为我们的，首先最重要的一点就是去强反思看看我们跟牛人之间的差距到底在哪里？哪些差距我们是可以控制的。或者说这些差距，我们经过一定的努力是可以达到的哪些是我们无法达到的？然后有针对的去实践。
