今天是2020年3月22日，从今天下午4点开始，为期30日的闭关将拉开帷幕。疫情以来本人完全颓废，除了必要的日常生活和陪女儿之外，把时间都交给了游戏，电视剧，电影上。往时的规律作息，健身跑步习惯也不见了踪影。晚上不睡觉白天不起床，体重更是比工资增长的速度还要快。从未突破70公斤的我终于打破了记录。多年不见的朋友视频第一句话就是你怎么胖了这么多。好扎心！中年发福嘛！安慰一下自己，哈哈。
一个人生命延续的三种方式：旅行、读书和健身。“新冠”霸道来旅行，我们只能避而远之，居家自游了。读书和健身还是可以在路上。
古人讲做成一件事需要：天时、地利、人和，我觉得现在正是修行的契机。单位隔离30天，房间20平米，实在看不下去自己的大腹便便和脑袋空空。有时间，有空间，有意愿。不修行岂不太可惜。
健身
目标：72公斤减至65公斤
小视频中有很多减肥，健身的方法都说自己的有效，看他（她）们的身材那都是有腹肌有马甲线的，就是不知道是不是真的有效，我会精选一套来练习，就让我验证一下吧。如果有效我会再附上链接。
网上找到的三组据说有效的组合
计划：按照视频学习逐步完善训练计划。
一个多月没跑步，状态不在线
运动时长达标
读书
这次带来4本书，《王阳明》、《你就是孩子最好的玩具》《自控术》《读懂孩子的心》。先通读再精读，做好读书笔记简书日更记录。做到讲书程度。
作息
11前睡觉，6点半前起床。附上每日计划和执行情况。
游戏：当日事务完成后剩余时间娱乐游戏。
总结及下一步计划
明天早上起床开始读书
