04月20日|Day264|每日心语

01🌼【晨读】 今天晨读的内容是「反刍」，这个话题我其实是不知道该如何去表达的，因为我很少很少反刍，如果反刍我也会反刍一些开心或者让我觉得当时很羞耻的事情，而为什么反刍的目的也很清晰。第一：再次回味开心与快乐的事情，让自己沉浸在美好中；第二：反刍让我思考下次要怎么才能做得更好；第三：为了让自己脱敏，下次积极面对；

02🌼【反刍】 我不太喜欢沉浸在过去和未来中， 并非过去和未来没有意义，而是过去和未来对我而言，都是我暂时无法体验的，那么不如活在当下。可以反刍快乐开心的事情，但是也不要沉溺其中，因为快乐与开心容易使人麻痹；可以反刍羞耻的事情，但是也无需留恋太久，因为羞耻容易使人胆怯和自卑，唯有当下，才是人生中最珍贵的时光；

03🌼【外出】 今天老爸去看老中医，我们一家人都陪着老爸一起去拿药、看医生。顺道去了附近的一个景点去玩了玩「大理西湖」，风呼呼的吹着，老爸老妈推着我和萌宝，那一刻有一点的难受，不能帮他们什么，还要他们来照顾我，内心是有一些悲伤的，但是很快这点小悲伤被微风所抚平了，萌宝和我一起玩，老妈和赖先森兴奋的样子，让我体会更多的是一家人情感的流动；

04🌼【多元】 当我写下这三个节段的时候，我的内心拥有的更多的是平静与喜悦，如大海般的辽阔与深邃的平静，又如早起的鸟儿那般的明媚与喜悦。或许生活中总有一些鸡零狗碎的事情，但是还会有另一些事情来填满生活，让我参与其中，带给我不一样的体验，让我有更多元的思维与想法；

05🌼【一清】 已经习惯于疗愈舱的「每日一清」的环节，分享自己的心情、今日的所感所做，我觉得这真的是一个很好的方式，和咨询师们聊天，和小伙伴们聊天，真的是很放松身心的事情。今天小伙伴分享的变化，我其实也有一些。当初来到航线是为了改变自己，后来是职业转型，一直到现在我还是为了我自己，我始终相信，只有自己状态好、心态好，身旁的环境和人才会慢慢变好，自始至终，从未改变；

06🌼【情绪】 前几天情绪脑上头，有很多的情绪在流动，这几天慢慢的理智回笼，我渐渐的从情绪中跳脱出来，从理智中慢慢的感受自己，这一次我能明显的感觉到我的变化，有负面情绪的倾盆而下，这个时候我就跌入了谷底，接纳自己的状态，当到了谷底时抬头向上看，突然发现，一切又都是新的开始，又是一段自我成长的旅程起点，不破不立，如不毁灭，何来重建；

07🌼【关系049】 今天赖先森和我说「因为我给了他足够的安全感，所以他才会如此为所欲为」，我告诉他，我拒绝接受这样的说法。我从不认为我可以给他什么，反而是我们一直在互相滋养。爱是克制，而非放纵；爱是理智与情感的融和，而非情绪的宣泄。我可以接纳、容忍，但是有边界，当我觉得受伤了，那我要做的是表达，而非隐忍。因为我爱我自己，所以才能爱你。

By.宏宏