每个人每天所需的水量

大约为3000毫升

其中1200毫升来自于喝水

没事多喝水

多喝水没事

然鹅喝过那么多的水

你真的了解怎么健康喝好水吗？

夏日的阳光

夏日炎炎劝你多喝水

不如安利大家如何喝对水

今天小镁就给大家送上三道

正确喝水处方

请速来围观收藏get起√

1、喝水也要选对时间哦

【每天喝水正确时间】

第一杯水：6:30（排毒又养颜）

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）

2、喝水还能赶走情绪怪兽

【烦躁多多喝水】

当一个人负面情绪上来时，由大脑所制造出来的内啡肽，俗称“快活荷尔蒙”被肾上腺素激发的“痛苦荷尔蒙”取代，这个时候，赶走坏情绪的绝佳方法，就是喝水，让它和身体其他毒物一样排出体外。

3、说喝水会胖的你看这里

【补镁对不同人群的好处】

儿童补镁，促进钙吸收，助力骨骼健康成长。

女人补镁，缓解压力，促进新陈代谢，保持美丽心情。

男人补镁，帮助放松肌肉，减少肌肉痉挛。

老人补镁，促进钙、钾和胆固醇的代谢，保持身体健康。

戳视频，缺镁症状、缺镁对人的危害了解一下☟☟

正确的时间

不同的状态

喝对一杯水

为身体健康、好心情加分

最最最重要的还能瘦身变美哦

酱紫的喝水处方

你喜欢吗？