上篇文章为什么会爱上一个人我们聊到：

爱情里存在“费希纳定律”，随着恋爱时间的延长，对方做出相同的爱情行动，你的感觉却越来越弱。当一切成为熟悉的日常，当未知的神秘感变成乏味时，也不再会有给你带来兴奋感的多巴胺了。失望乘虚而入。这个失望有时让我们怀疑，是不是当初的爱情走了。

为什么相处时间长了？人类学家海伦·费希尔的说法，早期的浪漫爱情或者说“激情之爱”只会持续12~18个月。那有没有办法让爱情保鲜呢？费希纳定律就不能破吗？

方法是有的：引入新刺激源，永远在变化，让对方无法预料。

因为费希纳定律只适用于同一刺激源。这就带给了我们一个破解费希纳定律的思路：就是在爱情中，不断引入新的刺激源。定期为对方创造惊喜。

让爱保鲜的方法

1、降温：想要让爱情保鲜，要学会让爱情自然降温。在降温的过程中，要不断的充实自己，让自己变得更强大，更有趣，在对方眼里充满了吸引力。如果总是千篇一律的模样，审美疲劳一旦出现，爱情也就会随之黯淡无光。

2、一起经历未知：

最浪漫的爱情，我们要的新鲜感：

不是和未知的人一起去做同样的事，而是和已知的人一起去体验未知的人生。

而这些未知包括什么呢？这里分几部分阐述：

1、未知的经历和体验，举例：

一起去没有去过的城市旅游

一起去新开的餐馆吃饭

一起尝试没有经历过的运动

一起去看足球，演唱会

一起玩看VR电影

一起玩剧本杀

一起去潜水，跳伞

2、给对方未知的小惊喜。这里所说的惊喜可以是一个小礼物也可以是你不常为TA做的事。当然选礼物也不能千篇一律，你每年生日都送花，估计用不了7年，再喜欢花的人也试不过三啊。

3、学习新的东西，让对方看到永远是一个未知的你，让自己永远有新的技能，新的认知，让对方觉得总是在你身上能看到不同的东西，打破他的预期。

众所周知：营销技巧里有个让客户满意的方法就是：超出客户预期，跟这个思维一样。

怎么样才能让爱情变得长久？

去甲肾上腺素让你怦然心动，苯基乙胺让你坠入爱河魂不守舍，多巴胺让你感觉亢奋、欢愉、刺激和轰轰烈烈。

当然，任何事情都有产生，也有消亡，一旦这三种爱情激素消失，人就会恢复清醒。也许是因为激素消失了，才会对恋人失去激情。在爱情消失之后，如果可以分泌出一种叫作内啡肽的物质，就可以弥补缺失的激情，这内啡肽就是我们要讲的第四种爱情激素。有了内啡肽，恋爱双方都会感到平静，并且历久弥坚。这其中有很大的原因就是夫妻双方已经习惯了内啡肽所带来的宁静。有人说，想要让爱情保鲜，就要在PEA等激素物质消退之前，分泌出足够多的内啡肽 。

内啡肽（endorphin）

所有有过恋爱经历的人都知道，一段长远的爱情仅靠激情是不够的。在轰轰烈烈的热恋期之后，我们需要另外分泌一种化学物质endorphin（内啡呔）来填补激情。内啡肽亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。内啡呔的效果非常接近于另外一种毒品——吗啡，是一种镇静剂。可以降低焦虑感，让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。

而有些人没有办法得到充足的内啡呔使自己安定下来。他们的爱情生活是由一系列热恋——分手所组成的，周期就是爱情物质的波动周期，一般为6个月到24个月。

真正的爱情是需要激情开始的，但激情终会退去，之后爱情就需要变的理智，变成一种责任，一种付出，让爱情升华成亲情，（也就是上面所说的降温）人世间最伟大的其实是亲情，彼此成为亲人，让爱情充当调味料，一起经历未知注入新鲜，尽可能保持精神同步。每天接触的新的人、新的事物引发的新的认知，都会让人有新的成长。及时沟通、同频交流。双方不断提升，成就彼此，彼此见证生命的转变，也参与了彼此的成长。你们一次又一次地爱上同一个人，这就是爱情最美好的状态：千变万化，却又始终如一。

而永恒的爱情，是我们和他一起，共同度过一次又一次的阴晴圆缺。所以，我们要用平常心来看待吵架或爱情关系中的低潮，这些都是爱情生活的一部分。

你相信它还会变好的，

你相信你会努力让它变好的，

你相信前面还有很多很多美好的生活在等着你们，

你相信你还是愿意和他一起去创造这份美好，

两个人之间，应该是依赖又独立的。彼此满足，彼此成就，知道无论怎么样，总会有那么一个人在你身边。但依赖不是依靠，毕竟两个人都是独立的个体，始终保持独立，两个人长久相处才会觉得不累，关系才会长久。

关于依赖与独立，这里推荐线条绘本大师谢尔希尔弗斯坦的绘本：失落的一角

爱情价值观

爱情价值观，是我们个人对于爱情持有的观念或者看法。值得注意的是，我们人的行为都是由价值观来引导的，当我们有正确的价值观，就可以做出正确的行动；反之则会做出错误的行动。

有人认为怦然心动才是爱情——去甲肾上腺素（norepinephrine）

有人认为魂不守舍才是爱情——苯基乙胺（phenylethylamine，简称PEA）

有人认为轰轰烈烈才是爱情——多巴胺（dopamine）

有人认为陪伴才是爱情本身——内啡肽（endorphin）

怦然心动，魂不守舍，轰轰烈烈。哪个才是真爱？

据著名心理专家说，从心理学角度，可把恋爱分成三个阶段，九个心理过程：

初恋的三个过程分别是：

l 了解

l 试探性的投入

l 认可

l热恋的三个过程是：

l 思念

l 心理时间差（一日不见如隔三秋）

l 内在化（此时已不在乎对方的外表而是心的相容）

l准婚态的三个过程是：

l 占有欲

l 强烈地排他性

l 淡漠期（一定时间后进入脱敏感状态，于是有些人会说“不过如此”“没什么意思”）。

我更愿意理解为：这些爱情激素都是爱情，是爱情的每个阶段，而爱情是一个长跑，我们到最后都是为了幸福。在一段长久的亲密关系之中，亲密程度本身一定比激情更重要。

在两性关系中，浪漫之爱，有了是锦上添花，而并非雪中送炭。陪伴之爱（内啡肽endorphin）才是人类最终需要的感情。正如董卿所说：年轻时候的爱情鲜艳欲滴, 年老时候的爱情朴素无华。 我们坦然去接受 不同时段的爱情的样子, 但最重要的有一点不能变, 爱情的本质就是不离不弃。

长大只一瞬间，成长却是一辈子的事。人生就是一场修行，你我都在路上。