循环饮食法应如何施行

无论是为了减脂还是增肌，低碳周期(低碳低热量)和高碳周期(高碳高热量)都要交替进行。如果只是为了减脂，每个低碳周期需要安排更多的低碳日，整个饮食结构倾向于低碳饮食。

例如，可以安排4～6(或者更多)个低碳日，之后安排1～3个高碳日。

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