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古语说，千寒易除，一湿难祛。湿气，又称湿邪，中医认为，它是万病之源。

当你每天早上起床总感觉没精神，皮肤变得越来越差，头发隔天不洗就油腻发痒，嗜睡，易浮肿，有些人遇冷还容易拉肚子，手脚冰凉。这些都是湿气重的表现。

湿气重的人容易肥胖、工作没精神，身体呈现各种亚健康状态。

还会诱发风湿关节疼痛，高血压，心脑血管，恶性肿瘤等疾病。

人体内的湿，大都由两个方面造成的：第一是经络不通。第二是身体内阳气不足。

经络不通，大都是因为过食垃圾食物，其中含有人体无法合成以及代谢的添加剂，长期食用，它们就会聚集在体内，最终形成垃圾聚积，阻碍经络的畅通；

阳气不足，是过食生冷食物。或者外部环境潮湿，损伤阳气。

同时，猛吹空调也是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。

湿气不是小事情，我们必须尽早解决它。

其实我们厨房里常用的花椒就是“湿气过重”的克星。

四川气候多湿，人们喜食花椒，也是这个原理。

花椒茶、花椒酒、花椒水泡脚……这些都可以起到祛湿寒、疏通经络的目的。

材料：花椒20粒，红枣6颗，姜半块，红糖适量。

姜切细丝，红枣切粒，加花椒一起煮20分钟后关火，调入红糖。

每日饮用2次，睡前不要服用。

【花椒姜枣茶】，不但祛寒湿的效果很强，还能止腹痛。

适合女性宫寒、男性肾寒，还有肠胃虚寒、长期痛经，慢性腹泻的人。

因为每个人的体质是不一样的，而湿气的表现也不一样，所以这个方法不一定对所有人有用。