今天聊聊负面偏差。它是导致很多人不够乐观的原因。什么是负面偏差呢？它的第一个表现就是人会有一种倾向，会更多的关注负面心理。在2000年，大卫·迈耶斯根据《心理学摘要》杂志的内容做了一个统计，发现关注愤怒、焦虑、抑郁这些负面心理的研究文章的数量是关注喜悦、快乐、满意这些正面心理研究的14倍。心理学家也是人，所以也会本能的更加关注负面的东西，本能的倾向于研究人类的负面心理。
美国心理学家罗伊·F·鲍迈斯特曾经发表过一篇文章，总结了负面偏差的种种表现，这篇文章的题目就叫《坏比好强大》。中心意思是，我们人类天生就会更加关注坏的东西，而不是好的东西。
一、坏印象比好印象更容易形成。
通常我们对别人的坏印象比好印象更容易形成。假如一个人一直做好事儿，但是最后做了一件坏事，大家对他会怎么想？用一个词来讲就叫做“晚节不保”。反过来，一个人只要做了一件坏事，他做多少好事都很难弥补。有一篇课文《一次做贼，终身为贼》，讲一个年轻人有一次偷了东西，后来只要镇上邻居家里丢了什么东西，大家都首先怀疑是他偷的，哪怕他后来已经改过自新，做了一个诚实的好人。这是因为坏印象已经留保留在人们的心中。
要纠正一个坏印象不是不可能，但是要做出比以前做的坏事多得多的好事。这是因为人总是优先看别人的缺点，看坏的地方，我们对人更容易形成坏印象而不是好印象。
二，坏事比好事对人的影响更大。
负面偏差的第二个表现是坏事比好事对人的影响更大。举个例子，假如孩子期末考试完了，拿到了的成绩单，数学98分，语文95分，英语80分，那么你的第一个反应是什么？肯定是英语怎么考的这么差，你不会去想，语文考的还不错，数学考的也挺好。而是看哪儿出了问题，这其实是人的本能反应，不是看你哪儿做的好，而是看哪儿出了问题。举个例子，假如我们扔骰子，只扔一次，如果你赢了，我给你10万块钱，如果你输了，你给我9万块钱。有谁愿意跟我玩？估计没有。为什么，因为对于一般人来说，输9万块钱的难受程度远远大于赢10万块钱的高兴程度。这是人类的一个正常心理。诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基发现了一个规律：人类并不是经济学所假设的理性经济人，而是受很多情感本能影响的非理性的决策者。
人对于坏事的关注比好事更大，这是一个普遍的规律，人们更关注坏事，因为坏事对我们的冲击更大。
三、坏言行比好言行对关系影响更大。
负面偏差的第三个表现是坏言行比好言行更加影响彼此的关系。有人曾做过研究，他们调查了夫妻之间的互动和婚姻质量的关系。结果发现，在影响婚姻质量的可解释因素中，那些正面互动的影响只占到25%左右，而负面互动的影响则占到了65%左右，余者来自中性互动。也就是说，负面互动对于婚姻质量的影响远远大于正面互动。不仅如此，他们还发现，在夫妻互动里面，负面互动往往比正面互动反应更快，更频繁。假如夫妻中有一方做出一个比较负面的行为或举止，另外一方也很可能做出一个负面的互动，其相关度达到了0.6左右，而反过来，正面互动的相关度只有0.3左右，而且还不显著。也就是说，在夫妻互动当中，一方说出坏话、做出坏事的时候，对方很可能马上就反击；而说好话、做好事的时候，对方却很可能无动于衷。
当然你可能会说：那是不是因为夫妻互动中负面的东西比较多，所以影响比较大？其实完全相反。调查发现，无论是行为还是情感，夫妻互动都是正面的远远多于负面的，大概是三倍之多，也就是说我们经常给配偶送花或开门，让对方感到我是爱他/她的，这远远要多于让对方感到我不爱他/她的频率。可是，虽然正面的事情是负面的三倍，但是它的影响却远远不如负面大。这就说明，坏言行比好言行更加影响我们的亲密关系。任何关系也是这样。
专门研究夫妻关系的专家发现，幸福夫妻的正负面交流比例是5:1，而离婚夫妻的正负面交流比例是1:1以下。因为正面的影响不如负面，假如你负面说了1，那你正面要说到5，才能够抵消负面的影响。所以，坏话比好话要更加影响彼此的关系。
为什么会这样？这是因为我们的大脑天生就对坏刺激比对好刺激反应更强烈，而且留下的印象更深。当有一个新刺激出现的时候，脑电图显示，大脑对于坏刺激的反应会更快，产生的脑电波振幅会更大，留下的记忆也更深刻。有一部电影叫《头脑特工队》，这部电影用拟人的方式表现了人类大脑对应的五种基本情绪，分别是难过、害怕、快乐、厌恶和愤怒。大脑的扫描图片显示，难过、害怕、厌恶和愤怒在大脑唤起的区域要比快乐大得多，而且程度要高得多，即这些负面刺激引起的负面情绪要强烈的多。
事实上，我们也可以从另外一个角度去理解负面偏差：负面情绪有四个，而正面情绪只有一个。什么意思呢？当好事发生的时候，我们只要开心快乐就行了；可是坏事发生的时候，我们就要分门别类。比如说，假如是一只老虎扑过来了，你应该害怕；假如一个势均力敌的坏人想要侵犯你，那你不能害怕，你应该愤怒，要反击。所以，我们人类需要以不同的情绪来应对不同的坏事。在应该愤怒的时候害怕，或者在应该厌恶的时候难过，这对我们是不利的。因此，我们才需要不同的情绪来应对不同的坏事，而好事基本上只要一种情绪就够了。（未完待续）
——心悦娜子 2025.2.21 17:58
