在数学运算中，减法是很常见的。（当然，加法、乘法、除法也是很常见。）但如果将它用到生活中就不是那么常见了。比如，在自己小的时候（小学阶段），特别是一、二年级，放学了，就像被放出了笼子的鸟，到处飞。那时也没有什么可以娱乐的东西和场所，家庭作业也并不是很多，所以完成后就可以玩耍了，到了周末，和小伙伴们河边、山上……四处溜达。反观现在的小孩，可以娱乐的选择多了，反而没什么时间。有许多父母觉得课后作业还不够多，给孩子额外加课外习题；周末各种培训班、兴趣班等等。这些都是在做“加法”！加得越来越多，压力就会越来越大，最后总有一个极限，撑不过就被压垮了。
人们在没明白自己确切想要什么的时候，总以为给自己增加更多的“选项”就可以增加自己的附加值。比如，明明上了一天的班后已经是精疲力尽，还要照顾家庭等等，却还要让自己学习烹饪，学习写作，学习知识管理，学习编程……不断给自己加，甚至同时学好几样。心里压力大了不说，可能还没一样学得精通。我并不反对去学习，但是在没弄清楚自己真正想要什么的情况下，不合理地给自己“加码”，盲目去学，会浪费了时间和精力，导致心理压力不断积蓄。“弦绷得太紧会断的”，适当给自己做“减法”反而会有更好的效果。
当你适当给自己做些“减法”的时候，心里会变得轻松许多。因为你要关注的东西少了，你的注意力会比较集中，时间也比较充裕，不会逼得自己太紧，得到的效果会更好。例如：你关注的公众号会越来越多，毕竟是自己喜欢的，生怕自己错过了什么，以致你花费越加越多的时间去阅读，在不同的公众号间切换，你的注意力已经被“打散了”，基本来不及思考，看完一遍下来，好像记住了什么，但其实什么也没得到。这时如果你做些“减法”——筛选出自己目前迫切需要关注的，并做最大的“削减”，那么不会出现上述那样“狼狈”的情形了。等过段时间，你的关注点变化了，可以换别的了。
生活中有许多之处是可以做“减法”的，因此，细心点，当你要给自己做“加法”时，是否可以考虑一下适当做点“减法”呢？
