早上留意了一下坐轻轨的人，大部份，不是过胖，就是太瘦！过一会上来一个肌肉男，真是很有肌肉！等有位子的时候，肌肉男就冲过去抢到一个位子，旁边还站着个头发白了的阿姨……如果练了一身肌肉，确没力气让自己的身体好好站着，那健身的意义是什么？我以为，健身的人，能跑就不走，能走就不站，能站就不坐，能坐就不躺。总之，健身的意义，总不能是为了抢座吧！

恩，自己的身体真的要自己作主，不要在抱怨因为这个那个原因了……家婆爱做不健康的饭菜，那是理由吗？总有解决之道的！

喜欢这个解释：什么是hiit,高强度间歇性训练。它的重点，不在歇，而在高强度！就像信用卡，你一次透支大笔，然后慢慢还。高强度就是让你透支你的热量，然后在你不动的时候睡觉的时候也在还！听起来很棒！