今天傍晚气温宜人，便和好友约好了去跑步。公里数一开始没有确定，只是想享受这下班后的美好傍晚。
来到跑步地点，简单热身后便开始跑起来了。
我的跑步状态是前2公里很慢很吃力，只要突破了2公里，整个身体便轻松起来。步子迈的更大，呼吸频率很有规律，摆臂与脚步配合很好，越跑越顺。
最终跑下来，完成了15公里，这对我是一个挑战，之前最远距离只有12公里。
跑完之后整个人大汗淋漓，非常痛快。今天工作上的烦心事全都烟消云散，和好友还一起讨论了如何锻炼腿部肌肉力量，如何锻炼正确跑姿等等。
原来，我发现运动是一件十分美好且专注的事情。跑步过程中的全身心投入是我特别享受的，心无旁骛，只有自己。路人全都与你无关，感受到的只有自己的呼吸，额头上的汗珠，脚步频率等等。
跑步回来后，洗个热水澡，整个人很放松，看看自己喜欢的书，慢慢的就有了入睡的感觉。
总之，接下来还会坚持跑步，一点一点的改变自己，坚持，加油！！！
