今天我们学习来到第三天，今天学习中印象最深刻的是：感知位置
这是让我们感同深受的体验，我想处理的是亲密关系的融洽。
我先进入我自己角色，去体验假设对方在我的前面，我想对亲密关系说什么？我选择了我最舒适的位置，以及姿势，做了几次深呼吸，让身体全然放松。当我想象对面坐着我的亲密关系，我开始与亲密关系的对话。我对亲密关系说：你为什么那么自私？难道你没有看到我的努力吗？为什么总是那样对我？你怎么不能站在我的角度想想呢？非常有情绪，内心非常不舒服。
脱离角色， 我进入亲密关系的角色，我竟然不自觉的全身颤抖起来，很寒冷，抖了一阵，慢慢趋于和缓，做了几次深呼吸，开始平静下来。此时此刻我成了我的亲密关系的角色。我对着对面的少剑说：你的感受我可以觉察到，我是拒绝感受的，我会有恐惧，我会有害怕，面对你的时候我有一种压力感，让我不能全然放松。我已经尝试与你链接好多次，我已经很努力了，但目前为止总是做不到。我现在只想退回来做自己，我觉察自己爱无能，原生家庭给我带来的功课，我现在只想回到自己，做好自己，一切顺其自然发生，结束。对你，我想对你说：对不起，谢谢你，原谅我，我爱你。
脱离角色，我进入自己角色，我对亲密关系说：没有想到，我给你带来感受是那么大的压力感，以及试图掌控的感受。我其实知道你非常的努力的，但那时候我拒绝体验的，我试图把对错去放大。我无意识中把自己那份恐惧转稼给你，我觉察到我自己那份恐惧，那份害怕。我不再纠结，我也需要退出来做自己，不再是把内心所“缺”，所需求的，去外面满地的找自己，误以为把需求当成爱，我会好好爱自己，爱到自己满了，自然溢出来的爱，无怨无悔的去爱一个人，不再有条件，不再索求。
脱离角色，我再进入亲密关系身体，亲密关系对着少剑说：你的努力我是看得到的，也可以感受到你那份真挚的爱，很高兴看到你不断蜕变，发现你变得越来越沉稳，越来越绽放。谢谢你，这两年多的陪伴，当我们内心足够时候，一切都会那么顺其自然。
脱离角色，我进入旁观者（第三身）的角度，给第一身（当事人）给出三个合理的建议：一、做自己，找到自己，爱自己，只有先做回自己，问题自然解决了，再去做任何事情都是为自己而做，不再为对方而做，也就会无怨无悔。二、面对身体里面那份恐惧，去面对它，（下午做过往情绪疗愈，觉察到那份恐惧的源头）去看到它，尝试与它和解。三、把问题转化为效果，问问自己想要什么的效果，然后列出行动计划，带着问题往前走。
脱离角色，我开始进入少剑背后的力量，背后的力量对少剑：你的努力我们都看得到，你是最棒的，你有很棒的觉察，我在背后永远支持你，加油，少剑，我永远是你坚强的后盾。
脱离角色，我开始进入亲密关系背后的力量，亲密关系背后的力量对亲密关系说：我看到你很努力尝试改变，到目前为止已经获得不错的变化，请你跟着自己感觉走，加油！你做得很棒，我一直都在你身边陪伴着你，不离不弃，当你需要我的时候，我会第一时间给你力量，让你内心一股抵抗风雨的力量，亲爱的，我与你同在。
脱离角色，我进入上帝的角色，我找站在高处，看着他们的对话，我想说：我们需要接受不完美的人生，接受缺憾，接受失去，那么我们即将获得一股力量：懂得珍惜。
我整个感知位置体验下来，我感受到了真正感同身受，原本以为我很了解亲密关系，其实非常不充分，当我充分体验了亲密关系角色，对亲密关系多了一份了解，与亲密关系进行和解，带着过去的力量，一起往前。
下午了做了情绪五步疗愈法，我长大后，第一次我在课堂上面痛哭失声，这个场域让我感受到非常的安全，我竟然敢在公开场合揭开自己的阴影部分，我发现我越来越有力量，敢于面对我最弱的一面，把最弱一面分享给大家，大家本以为我表面“光新亮丽”，原来我也有脆弱的一面。之前昊柏老师对我说：你总是驼背，你有着过往某个事件，从而对你身体造成的影响，身体是最诚实的，什么事件，需要你自己觉察发现，今天我终于找到了，积压在我身体里面足足十二年的那份恐惧，等我开始足够勇气面对它的时候，让情绪流动起来时候，我发现下午我走路时候，我开始昂首挺胸了，这点还需要继续锻炼。分享完了，发现大家对我的接纳度变高了，我再也不是那个“端”着的少剑，我开始变得柔和，我开始放下，我开始绽放。
我开始想象我现在此时此刻的场景，我像一朵盛开的花儿，如此绽放，如此美丽动人……
