事件:今天去参加读书会活动，带着小宝贝儿去的，没有全程参与进去，因为要弄小宝贝儿。后面分享的时候好几轮轮到我分享就划过去了。最后快结束的时候我就把这个事情说了一下。他们说我是在求关注。
觉察:说轮到我没有让我分享，看不到我的时候我的情绪是有少许的委屈和低落的。不自觉的进入受害者模式。今天学习的时候说受害者模式也是一种攻击方式。我希望的是参与到他们之间去。而不是被排除在外。他们说感觉我需要照顾孩子，所以没有时间分享。我能够做到的是多去倾听也同样是参与其中了。做一个路边鼓掌的人也挺不错的。没有任何的是非对错和评判。有和没有都是存在的，但是我们多数时候只看到有而忽略没有。这是以后需要时刻保持觉知的。我不需要求关注。我一直和他们同在。同样的有价值。
生命故事:小时候总觉得自己是多余的，不被爱的。拼命的做一个父母喜欢和想要的乖小孩，来求得父母的关注。得到的结果是妈妈一直说我小时候特别省心，还没有怎么着就夹着缝里长大了。小时候存在感很低。内心深处需要被关注和看见。有受害者模式存在。
释放:我接受并允许自己体验这个感觉的产生，感恩这种方式让我看见和学习到。今天的读书会很落地和接地气。生活处处在修行。觉醒和昏睡都是自己。前景和背景同样存在。但是好多时候人们看见的只是前景而看不见背景。这是今天的学习收获。我感恩今天的这个场让我看到自己求关注的一面，也特别理解大宝贝儿求关注的表现了。以后不会再评判大宝贝儿这个问题。也不会再大声和2个宝贝儿说话。昨天都阿勋老师的围炉夜话评语里面说孩子一定要声音温和的沟通，大喊大叫孩子是听不到父母说话的内容的 。还联想到看过的一个漫画，因为父母大声说话，结果孩子的四肢吓得去了不同的地方。虽然是漫画，却很好的表达了和孩子沟通的重点是一定要温柔。
翻转:今天的一点小体验让我拥有巨大的收获，感恩身边遇到的每一个贵人给我的指引。今天田静喊小宝贝儿子。我当时听到感觉挺好的，从另外一个方面来说小宝贝现在是阴阳具足的存在，她现在没有性别之分。回来之后我不停的叫衍一这个名字，小宝贝笑的特别开心。我决定以后多叫叫。我喜欢阴阳具足的状态。特别美好合一。
宇宙真相的层面:今天碰到这么多优秀的人，说明我也是非常优秀的才会遇到。我一直都是优秀的。只是之前一直没有看到。只关注前景，没有关注背景。以后多关注“没有”这个背景。宇宙一直与我同在！
