健身——背&臂

20180928——上健身课（背与臂）

这应该是当天晚上就记录的内容，不过因为事情耽误，当然也有我自己的拖延问题，因此现在才进行记录。

器材部分

背部

背部一共做了四个器材，平拉，上拉，以及带辅助的引体向上。

臂部

举最小的哑铃（5kg）

20181005——上健身课（腹）

动作部分

开合跳热身

平板支撑

卷腹运动

举腿运动

本来想记录下没个动作的要领，但是语言表达有点限制，终究不是很清楚身体的一些名词以及动作准确性的描述。

好吧，先这样记录下。