2016年9月5日至12月23日，我在韩国带教。这期间养成了很多好习惯，例如早睡早起、每天写作、每天练习口才还有英语、每天锻炼身体、每天坐享等。可这一切在12月23日回国后都发生了改变。

发生了什么变化呢？就说我原来一些习惯，现在都很难执行下去，比如说，口才任务都完成不了；回来好几天没写一篇文章；坐享更是一次也没有做；俯卧撑，好歹这两天开始做了；手机看新闻看朋友圈频率明显增多；早上醒了却不想起，脑子里想的是起床后好像没什么事情可做；英语朗读也停了，但我今天依然花了365元参加了李笑来老师的“一块听听”上面的“用英语”活动......

关于原因，在韩国时，我是一个人，时间我自己说了算。而回到国内，我要捡起我以前的工作，要面对妻子、女儿，事情非常多，所以说给我带来了新的挑战。本来我是想慢慢调整的，可是今天晚上我的健身教练跟我联系，又推荐我私教的优惠项目，让我很难拒绝。我想花一些钱，可担心自己没时间去，造成了金钱的浪费。跟媳妇报账也是一个问题。但我相信我只要持续去健身，花点钱她会理解的，所以必须去健身。我现在已经37岁，如果还不重视自己的身体的话，四十以后也很难改变了。我2013年就开始健身，没有“坚持”下来，也让我很脸红。可是我的时间已经很少了，如果再去健身，会更加混乱。我该怎么办呢？要做的事情太多，时间太少，该怎么取舍呢？怎么让时间成为我的朋友呢？

回国后遇到的各种情况，已经涉及到时间、金钱、注意力的关系问题，涉及到如何持续行动，涉及到如何死磕自己以及怎样自律，涉及到如何在琐事的枪林弹雨中突围出去，涉及到我是不是只花钱不行动。情况非常混乱，我已经睡不着了，现在是凌晨的1:51。早上6点就要起床，然后照应孩子吃喝、送上学。虽然现在写文章影响了睡眠，但写下来肯定是有用的，况且，不写也睡不着。趁着媳妇今晚上夜班，孩子在熟睡，正好是个思考的时间，或许今晚就是个转机。还好我以前在韩国时洗脑比较多，理论基础还能应付。这是值得庆幸的地方。比如我刚才就想到，早上即使觉得好像早起床也无事可做，也必须起床，死磕自己。想到就去做，今晚想到应该吃一个苹果，虽然晚上11点了，仍然吃了。我还想到，以后朋友圈更新可以定时查看，微信信息定时查看和回复，只接电话。以后慢慢过渡到忙着时电话也可以不接，保护自己的注意力。

还有以前我的一些总结，我要把注意力集中放在汉语（口才与写作）、英语（用起来）、健身这三大部分。在这几大任务或者说是生活必需活动（刚需）上，每天先着重于输出部分，比如说（口才）、写（写作），其他也是这样。

回国已经10天了，我必须在新环境里做出新成绩。昨天Tom教练（口才教练）说的一句话我印象深刻：“成长”一词有时也有麻醉作用，我们不但要成长，还要有“成果”！我的认知从最初的“成功”提升到了“成长”，现在又提升到了“成果”，感觉眼前又光明了很多。

写完这些，我终于可以踏实去睡觉了。现在时刻02:37，休息一会，6点起床。晚安。