想要把注意力在一段时间内集中在一个物体上，或者在一段时间里，不分心的只做一件事情，到底有多难？
必须要承认的是，一件事情你必须做习惯了，你才会不知不觉的提升你的注意力。
注意力是一种内在的素养。
冥想真的是一个好办法，它能让你不知不觉的养成，在一段时间里把你的所有注意力仅仅放在呼吸上。
如果想要达成番茄工作法的25分钟的要求，我觉着把你呼吸的次数定在200是一个不错的选择。
因为我曾经做过实验，只数自己不刻意的呼吸，100下大概在13~15分钟左右。
有了明显的这个特性，你每天在冥想的时候，最起码能让你养成集中注意力的好习惯。
沉溺需要对一件事情有足够的了解，你才会想了解它更多。
而注意力是最基本的，也是最重要的一个前提条件。
