你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起204天
起床时间：早上8点10
睡觉时间：11:50晚上又焦虑，想明白了一些。
其实做朋友最好了，
张爱玲说过：“不爱的爱情，永远不会变坏。所以，我们调情，我们暧昧，却永远不要相爱。 ”
可以持久保存新鲜的感情，永远不失去的情感，一定不是爱情吧。
我们也许做朋友更加适合，没有必要非要在一起，彼此陪伴也好。
更懂对方，有人关心有人陪伴，朋友比情人更长情。
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计193天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈-
健身房
马甲线-
泡脚26天✅
睡前、晨间冥想【必须安排，不然状态都不对】今天睡前冥想一下
✅（三）饮食健康
早餐：米糊
午餐：麻辣乱炖，粉条白菜+豆包
晚餐：双皮奶
复盘：按时吃饭，但也不要吃太饱，吃八分饱就可以了，晚饭提前1.5小时进行
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
完成了4个50分钟的番茄钟计划
✅三、昨日计划完成情况
读书✅有空可以想想讲哪几本书了，用思维导图去读书
日复盘✅
练声音、口部操✅
打磨课程✅
运动
✅四、今日计划与工作安排
读书
日复盘
练声音、口部操
去北京看脱口秀
洗头
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
【经验】你最近做事的效率太低了，相同的时间，反应力不够，注意力涣散。
尝试用番茄钟的方式，专注解决问题。
【情绪】
大女主的核心，是内核稳定
（二）感恩日记
感谢所有离开，让我变得更好
✅二、输入方面
听书314天 阅读 累计253天✅
听了樊登讲的，收获是：
如果感到自己情绪低落，没有必要压抑自己的情绪，压抑让自己更难走脱，找个肩膀哭一下。
找一找自己的耳机？？
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
每日朗读佛系背稿子【5-20分钟】
设计课程稿件【12.13正式讲课，每隔三天有一次变换】
12.2看北京脱口秀
12.13上地开课
12.20宝安开课
12.29黄浦区开课
12.10之前约课1月份3个校区
1.4黄执中课程
1.7樊登领书人
1月背诵讲课稿件、提前过课
成为讲师（2月）
B：支线任务：
练习发声【每天5分钟】
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书了】
百日萃取、千日精读
变瘦变美；早睡早起
