上一篇内容我们讲了健康管理完整的、系统的、科学的认知框架，还有健康管理是做什么的以及如何获得完整的健康。
中国人的健康大数据
高血压患者2.7亿人；脑卒中患者1300万人，冠心病患者1100万；糖尿病患者9700万人；糖尿病前期约1.5亿人；约一半以上未及时发现。
每年新发癌症病例约380万，死亡约229万。我国超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种以上的人数达75%。
在中国健康大数据面前，谁也无法独善其身。只有对健康早预防、早体检、早干预，真正做到不生病、晚生病、不生大病。
每个人都是自己健康的第一责任人，另一半以及孩子和父母的健康都与我们息息相关，我们是命运共同体，我们要成为家庭健康的守门员。
健康管理的底层逻辑
想拥有健康的身体，我们只要掌握好健康的底层逻辑就不难了，先看看人体的组织结构
从上图可以看出：细胞健康决定人体健康。人体内大部分细胞，都在不断更新，通过再生来修复损伤。
举个例子，当一个人手破一个口子的时候，是不是很快血液会凝固，然后伤口会慢慢愈合，这就是细胞的自我修复过程。
健康的本质：细胞自我修复的速度大于损伤的速度。疾病的本质：细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。
哪些因素会导致细胞的损伤呢？
研究表明，情绪、饮食、睡眠、运动、吸烟喝酒这些不良生活方式都会导致细胞的损伤。
一、心理因素
与心理因素有关的身体疾病达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和心理因素有关。
1、心理因素会影响食欲，影响消化液分泌及肠胃蠕动。长期负面情绪会导致肠胃功能紊乱、消化不良，引发肠胃溃疡、炎症等消化系统疾病。
2、心理因素会影响心跳频率、血流速度、血管扩张。长期负面会引起血管痉挛、血压异常及心脏疾病。
3、心理因素影响呼吸频率。长期负面情绪引发或加重哮喘等呼吸系统问题。
4、心理因素会导致免疫系统的功能发挥。长期负面情绪会减弱免疫反应、降低抗病能力，与很多癌症的大病相关。
5、心理因素会全面影响内分泌的平衡与稳定。长期负面情绪会导致内分泌紊乱，影响糖代谢，引发肥胖及血糖异常，也与一些妇科疾病相关。
6、心理因素会影响睡眠质量。
以上部分是心理因素导致的细胞损伤，自我检查一下平时哪些身体的症状是心里压力引起的？
待续……
