关于记忆你应该知道的

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关于记忆我们应该知道那些事？

人类主要依靠脑的额叶结构产生和提取记忆，海马和周围的颞叶结构永久存储这些记忆。

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记忆的分类

短时记忆：环境中有太多的信息，我们根本注意不过来，有些东西比较抢眼吸引了一下你的注意，这时这个信息被临时存在你的前额叶皮层，如果后面没有在用，它会被新注意的到环境信息冲掉。

比如：你在外地旅游，坐着车欣赏窗外风景，满街的信息，有一处特别的招牌吸引了短暂的注意，之后又被更新鲜的建筑所吸引。

闪光灯记忆：比喻哪些重大事件，给人留下不可磨灭的记忆。此类事件自己亲身经历最为深刻，或者自己所在的区域发生的事情。

比如：你去看你非常喜欢的明星演唱会，被抽中上台合影近距离接触，这种记忆会直接经过你的海马体，你会非常兴奋，从大脑会分泌多巴胺，多巴胺加强神经元连接，使得这个场景记忆加强。

地点记忆法：依赖于视觉表象和用空间知识来组织的回忆

比如：我们利用从家到商店这条路上的店铺来帮助我们记忆要去商店购买的食品清单，牛奶、热狗、西红柿、等。我们把牛奶、热狗和路边的宠物店联系起来，把路边的KFC与西红柿联系起来，这样会帮助我记住在商店要卖的食品，因为这条路我们非常熟悉所以路上面的店铺我们也比较清晰快速回忆起来。通过有序的联系帮助我们记忆。

长期记忆：人类注意依靠脑额叶结构产生和提取记忆，海马和周围的颞叶结构复杂记忆的永久存储。外界信息引起我们注意，会被存储起来，当经常反复使用或深入加工会变为长期记忆。

曾经有一个特殊的病人，大脑海马体损坏了，什么事情都记不住。研究者天天跟他见面，每次都要重新做自我介绍。但是研究者每天都训练这个病人对着镜子倒着写字 —— 他记不住这个情景，但是他倒着写字的水平每天都在提高……以至于后来他每次都很惊讶，为什么自己从来没练过，上来就能写得那么好

这就好比说一个人天天半夜梦游起来练武术，他在自己完全不知道的情况下成了武术高手。

既然都是生理组织，记忆就可以被干扰，可以被删除，甚至可以被嫁接。现在科学家已经能够比较精确地观察一段记忆到底会调动哪些神经元。用老鼠做实验，先在一个地方让老鼠形成记忆。然后科学家等着，老鼠做梦正好梦到那个地方的时候 —— 也就是观察相关的神经元正好激活的时候 —— 给它注射一点多巴胺。结果是老鼠一醒过来第一件事就是去那个地方

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影响记忆的因素

1.实验表明人们对信息意义的记忆效果相对较好，所以当面对需要记住的材料时，如果赋予它一些意义的解释可以帮助记忆。

如上图我摸很难记住这种没有规则规律的东西，如果我们把（a）图赋予意义记录为：一个小矮人在电话亭里吹长号 ；把（b）图赋予意义记录为：早起的鸟儿抓到一只非常壮硕的虫子；这样就很好的记住他们

2.增细加工：对材料进行有意义的增细加工可以改善记忆。用自己的话对材料的完整描述。

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学习课本教材的技巧

作者通过实验比较了两组测试人员对课本的记忆。：一组在阅读课本之前需要思考问题，有时被称为预先组。另一组为控制组，直接阅读，没有预先问题。

实验表明预先问题组正确回答出76%的相关问题，而控制组只有57%

通过实验证明PQ4R法有助于学生加强对课本学习的记忆。

预习（Preview）-提问（Question）-阅读（Read）-思索（Reflect）-复述（Recite）- 复习（Review）

学习课本教材的技巧（PQ4R法）

预习：浏览整章内容，确定本章讨论的主题。

提问：针对每一节提出问题。

阅读：认真阅读每一节，试着找出你所提出的问题的答案

思索：在阅读的同时进行思索。试着理解文字、思考案例，并将读到的材料与先前的知识联系起来

复述：读完一节后，试着回忆起包含的内容。试着回答你针对该节提出的问题。

复习：学习完一章后，将其在心理过一遍，回忆其中的要点。再次试着回答你之前提出的问题。