不知不觉中，感恩日记已坚持29天了！期间还参加魔法感恩训练营，通过感恩，在我身上真的发生了不少转变呢！
一是学会通过陈述事实的，不加评论地拒绝他人；以前朋友F打电话给我，有时尽管是休息时间，但我也有自己的事情要做，内心很希望她长话短说，但我却不好意思打断她的讲话，耐心地和她煲电话粥，弄得自己很无奈！上周六F打电话给我，我刚好在外面陪父母看房子；我们聊了一会，我看她又刹不住车，于是我就跟她说，我现在外面，有点事，等下我们再聊！她愉快地答应，和我再见了！原来拒绝他人是如此的简单，且不会带来什么影响！感恩自己能及时考虑自己的感受，把自己的想法表达出来！感恩自己更有力量活出自己想要的样子，而不是别人眼中的我！
二是通过感恩练习，觉察力有所提升。以前与先生相处，神经有点大条，每当他情绪低落时，说话语气不好时，我也会狠狠地怼回去。于是冷战经常发生。现在呢？碰到这种情况，我会平息自己的情绪，试着和他沟通，有时还会插科打诨，活跃下气氛，减少先生的低气压；两人的沟通多了，互相尊重对方的需求，家庭氛围越来越好！
三是通过感恩让自己的心越来越柔软，越来越开阔！原本以为理所当然的事，对他人的付出熟视无睹，现在看到这些是多么的难能可贵！感恩自己原来拥有这么多！幸福得冒油！及时向他人表达感激。昨天，先生说去春晓，晚饭让我自己解决，下午4点接到他的电话，问我晚饭哪里吃，我说回家吃。下班回家我想一个人冷清清的，随便吃点，不想打开家门，先生已将饭菜准备好，放在餐桌上，等着和我一起吃饭呢！于是我就对先生说：我以为今天我要一个人吃饭冷冷清清，回家还要自己煮，没想到不仅有人陪，还可以直接开吃，真是太幸福了！谢谢你！我爱你！
感恩通过学习让我知道世界并不是你以为的，转念之间，世界会以不同的形式呈现！自己还有无限潜能！加油！
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