自从有了小宝宝，妈妈们晚上貌似就没睡过一个安稳觉，宝宝隔几个小时就要喂奶一次，刚吃饱就又该换尿布了，一晚上总是床还没有焐热，就又被宝宝的哭声唤起来了。

太阳升起，顶着大大的黑眼圈，又开始了一天的忙碌。天啊！真想睡他个地老天荒。

妈妈睡眠的不足，不仅会危害自身的健康，还会影响情绪，变得易爆易怒。

夜间正是宝宝长身体的时候，反复的苏醒也很不利于宝宝的成长。

想好好睡觉，似乎成了遥不可及的梦想。

是时候让自己放松一下，试着按以下的要求做，让宝宝一觉睡到天亮。

辨别昼夜

刚出生的宝宝是没有昼夜观念的，想什么时候睡就睡，这点需要父母帮助宝宝纠正过来。

白天不要让睡眠占据宝宝太多的时间，即使是在白天睡觉，也不要刻意的关灯关窗帘，这样更容易让宝宝“黑白颠倒”。

白天尽量让宝宝玩游戏消耗他的精力，到晚上睡觉之前，睡前仪式要搬出来，比如刷牙洗澡等，这样让宝宝形成生物钟，知道这是到睡觉的时间了，还能顺便从小就培养宝宝良好的习惯。

戒奶睡觉

宝宝在刚开始戒奶的时候，都会哭闹不止。有的家长实在是心软，忍不住起床又开始给宝宝喂奶。这样反反复复，宝宝夜里吃奶的习惯总是改不了。

断奶是一个逐渐的过程，从夜里要喂三次奶，减到两次，再减到一次，最后就会让宝宝戒掉夜里吃奶的习惯。

在戒奶的时候，宝宝会有哭闹，爸妈听到宝宝哭声，不要马上起来安抚，要先观察，最好是等他自己睡过去，实在哭闹的厉害，再去安抚一下。

温馨睡眠

不建议新生儿睡在摇篮床里。宝宝刚出生，从妈妈温暖安全的子宫里来到这个陌生的世界，对周围的环境还没有完全适应，这种恐惧感会在黑夜降临的时候加剧，宝宝自己说不出来，只能通过哭声表达自己的感受。

宝宝睡觉的时候和妈妈在一起，熟悉的味道和温度给他营造了一个温馨的环境，让他感到舒适，有益于宝宝的睡眠，妈妈也能睡个好觉。

安抚奶嘴

宝宝再长大一些，就能跟妈妈分开睡觉了。

给宝宝一个安抚奶嘴，制造妈妈还在身边的假象（欺负宝宝小好骗）。

如果上述办法都没用，只好请出终极大招了！

宝宝晚上再哭的时候，你就伸出脚，踢醒还在旁边呼呼大睡的老公，毕竟嫁老公就是拿来用的嘛。