老子的道德经，部分篇章有的说是写的练功的过程、感受、体会、感悟。我很认同。
动壮四肢，静养内腹。当人进入静的状态，无我的状态，则空则灵，如手机关机，身体内部各器官自行修复、清理、升级、杀毒，开机后自然反应迅速。
人动时血进入四肢，静时则回内腹。五藏六腹包括大脑得到充分滋养，更加健康。
人静，并不仅仅指四肢不活动，亦包括大脑停止思想。做到这一点，即得道之高人。
人对自已本身了解有限。入定的情况下人会观察到身体是如何运行的。了解了自身，即看见了世界。秀才不出门，便知天下事，就是从这里说起，并不仅仅是看书多。
如果幸福存在于内在之中，何必向外苦苦追求呢？
