当所有一切都失去，头脑再也想不出任何办法，你是完全的困惑、极度的痛苦、绝对的无助、彻底的走投无路；只有这个时候它才能被打开——讯息将在那里。

你的意识必须提升到某种程度，唯有那时你才能了解；这种了解不是在字句里，而在于你的内在。

每当你有某种情绪产生，不论是愤怒、恨意、热情、性欲、痛苦、悲伤、快乐，甚至在静心时的一个幸福片刻，永远要记得：这也将会过去，让这句话——这也将会过去——成为一个恒常的留意。

痛苦来了，就让它来吧，只是记得，它也将会过去。快乐来了，记住，它也将会过去。渐渐地，在你和你的情绪之间，有一个距离被创造出来了，你不再认为你就是你的情绪，你成为了一个观照者，你只是看着它们，你是一位观察者，不在与它们有关；你已经变得中立，不受影响了。

你与情绪保持愈大的距离，你就有愈多的觉知；你有愈多的觉知，距离就愈大，于是你变得稳定下来，成为菩提树下的一个佛。

除非现在的你死去，否则这将不会发生。这是一种复活，一种全新的诞生，老旧的必须放弃，你旧有的态度、观念、哲学、意识形态，以及旧有的身份和自我，通通必须为了新的而放弃。新的永远在那里，但你的内在并没有空间让它进来；客人已经来了，但主人还没有准备好。把空间腾出来——让你的内在有更多的空间，使房间成为空的。

你的障碍是你自己，像个阴影般跟随着你。有一个硬壳住在你的周围，使你无法飞向天际，也无法向爱与祈祷的世界敞开自己；这个自我的壳是如何产生的呢？如果你能了解自我是如何产生，你就会知道如何让它消失的秘密；对于自我的了悟将会成为一种自由。

                          奥修