1.当自律是发自情感而非理智时，它的力量最为强大。
2.生命中没有巧合，也没有原罪，只有所谓的因与果
3.自尊是情绪生存的基本要素，如果没有足够的自我价值，人生将是一场痛苦的练习，我们将错失原本可能是重拾二令人满意的经验。
4.平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头。
5.只有在你检视内心深处时，你的视野才会变得清晰，朝外探究的人只是在做梦，朝内挖掘的人终将开悟。
6.快乐是一种抉择，而不是一个结果或一路演变来的东西
