想让你的人生永远元气满满吗？
曾经是超级学渣，游戏玩到手软、作业从来不写 、家长会经常被批的张萌逆袭成为奥运火炬手成为人生赢家，秘诀之一，每天早起。
《人生效益手册》作者，时间效率管理专家，张萌，1986年5月出生，是北京师范大学功能语言学与脑认知心理学博士，世界经济论坛全球杰出青年，知名时间管理专家，畅销书作家，曾任北京师范大学研究生会主席，奥运火炬手，首都十大教育新闻人物等等。
谁能想象到，获得如此之多殊荣的张萌萌，在初中时曾经是网络游戏高手，从不写作业、成绩倒数、家长会经常被批的超级学渣，却因为一个瞬间性的定，“我要做奥运志愿者”，开始早起学习，让她人生从此开挂。
张萌坚持早起17年，实施1000天小树林计划，改变了她的人生。“坚持早起，你将比他人活出两倍的精彩”，张萌这样说。
早起改变了张萌的人生，更成就了张萌成功的一生。
01.古今中外，很多成功人士都有早起习惯。
晚清四大名臣之一曾国藩就每天早起，无论是家府还是在军营，即便是身居高位，也闻鸡起舞，早起督军训练，处理各项事务。
美国独立运动主要发起人富兰克林引领了早起的趋势，他曾说，早睡早起可以让人更健康、更富有、更聪慧，他就是每天五点起床安排一天的行程。
首富李嘉诚早起听新闻，打高尔夫球锻炼身体。
新东方创始人俞敏洪每天早起阅读，处理事务。
因早起而闻名的科技巨头苹果CEO蒂姆•库克凌晨3点45起床处理邮件。
美国第一夫人米歇尔奥巴马凌晨四点半起床，锻炼身体。
迪士尼CEO鲍勃•伊格尔四点半起床开始阅读，声称可以不受干扰思考问题。
老布什每天四点起床，跑步后六点到办公室。
拥有NBA篮球众多光环的科比，长达十几年领略凌晨四点的洛杉矶。
…… …… …… ……
早起就是张萌高效学习的秘诀之一，她就是依靠早起重构自己的时间系统，重塑了她美丽传奇的人生。
02.如何做到早起。
人们常说，叫醒你的不是闹钟，而是你的梦想。
一个人，只有真正知道自己想要什么，目标是什么，他才能真正地得到，真正的做到。
美国知名时间管理顾问克里斯•恩菲尔德说，当你确切了解自己想早起的原因后，它将成为你的动力，会在你内心深处鼓励你起床，达成目标。
张萌就有一个助力早起小秘诀：早起三目标法。前一天入睡前想想第二天一定要做到的三个目标，让目标锁定你早起。
还可以参加或创建早起社群。有句话说得好，一个人也许走得更快，但一群人走得更远。想要坚持长久自律，不妨参加一个早起社群，也不妨创建一个早起社群，为自己为他人，养成早起习惯，重塑自己，改变人生。
除此之外，人们常用的设定闹钟法。可以将闹钟放置自己伸手够不到的地方，总之远离自己，在你起身离开温暖被窝按掉吵闹的闹铃时，早起你就成功了一半。
03.早起后可以做些什么。
按照前一晚规划的目标，早起实施番茄工作法：锻炼健身，写篇日记，安排一天的行程，修炼一项硬本领等等。
张萌能从超级学渣逆袭为人生赢家，我们为什么不能超越自己充分享受人生！
超越自己，让自己的人生元气满满，那就从早起开始吧！
友友们，有早起社群吗，小小书虫在奔跑想和大家一同分享早起的快乐，期待中。
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