生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
1.面对几十人的会场讲话，讲完以后觉得没有很好的表达出自己的意思，看到、接纳。
2.中午和领导一起陪同培训老师吃饭，期间同事很有眼色的端茶倒水，开门提包，我不由得将自己和同事进行比较，内心很尊重老师，可是怎么就不能像同事那样自然的表达出来呢？表达爱的能力需要提升。
3.与领导提出转正的事情，当听到答复后，心里有不舒服，体会这个不舒服，还是自己与金钱的关系，匮乏感的体现；还有”我都付出那么多了，你们应该……”这个信念根深蒂固地存在，看到即释然。
