我的个人名言:因为精心，所以精致，因为品质，所以独具气质，自律改变生活，瑜伽改变人生！
年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74
* 年度目标2：小部分存款：5万(除了投资与支出，"睡后收入"外，此"睡后与税后"不一样)
* 年度目标3：个人旅行：与闺蜜泰国之旅 全家三亚旅行
起床：5:00
就寝：21:45
天气：晴
心情：非常棒
A、有理想才不会变咸鱼
* 本月整体目标及关键指标
蜕变第6个月 瑜伽健身+读书成为自己一辈子坚持做的事！
* 本月日程
维密教陪5.25-5.27
* 月任务清单
[]任务清单1：面谈8家
[]任务清单2:本月2期小班课。
[]任务清单3:企业课代课一家协议签好
[]任务清单4：臀部和90天相比，有明显变化，臀部圆润饱满，两侧有明显变化。以及每周增加一种新美味高颜值早餐
[]任务清单5：《心理学与生活》《番茄工作法》这两本读书笔记输出800字以上文章。
微习惯践行:早睡早起5:30 早睡 22:00 冥想，晨间日记，清空信息记录 复盘日更 每天听书30分钟(一年读20本书) 存款与支出践行 泡脚
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、瑜伽+维密腹肌训练
2、备课授课
3、听书
蝌蚪
1、手洗内衣
2、问下印象笔记文字扫描
3、
C、昨日小确幸利用吸引力法则，真的很神奇，本来精品小班课，只有1个人，担心没有人上课，后来我故意铺4张垫子，后来陆陆续续有人来上课了。竟然4个人。第二个每次我的深度睡眠都是1.5小时，但是我昨天晚上在睡前对自己说，我今晚一定可以深度睡眠两个小时，没想到早晨起来就是1小时59分，真的太神奇了，所以心理暗示非常重要，还有心里一定要想着你想要的，而不是你不想要的。
D，每日金句：心理学家国际演说家约翰格雷博士。:每个男人都知道当太太对他所做的小事表达感激是他会做什么，他会想为太太做更多，一切都与感恩有关，感恩会把师傅先引进来吸引支持的力量。
E、人脉|社群|家庭：给家人做营养午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|学习|创意：
G、健康与饮食：
早餐：玉米+酸奶+鸡蛋+圣女果
中餐：杂粮饭+西兰花虾仁+鱼
晚餐：3个蛋白牛奶+蔬菜
H、坚持比天赋更重要
坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子
自我简介：方雅琴，是一位10年经验的瑜伽导师，也是合肥第一人维密瘦身，美臀，美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事：曾经20000元创业开过瑜伽馆，帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信，健康，快乐！我的梦想是想成为全国有影响力的瑜伽导师，帮助10万国人走上瑜伽自律的道路！
