女性要养出好“脸色”和高颜值应学会保护肾脏

当今社会女性在工作中担当着各种职业角色,身心压力也越来越大,所以很容易出现健康问题。肾脏是人体重要器官之一,其主要功能是藏精华、主排泄,肾脏健康的女性才会显得年轻,面色红润有光泽。女性保护肾脏,日常生活中注意以下几个方面:

  多饮水不憋尿

  多饮水可帮助肾脏排泄代谢产物,防止肾脏毒素的堆积,但不能用饮料代替白开水;憋尿害处多,尿液中含各种人体代谢废物,这些废物被人体吸收后易引起肾脏疾病,影响人体健康。

  足部保暖

  经常用温水泡泡脚,以促进局部血液循环;睡觉时不要将双脚正对空调或风扇,不要赤脚在潮湿的地方行走,天冷时不要把脚踝露在外面。

  大便通畅

  大便在体内停留时间越长,产生的毒素越多,大便不畅,宿便停积,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏导致腰酸疲惫。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。平日里注意营养均衡,荤素合理搭配,多运动,多吃水果蔬菜,大便不通畅时应及时分析原因,必要时要咨询医生。

  充足睡眠

  临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过加班熬夜、过度疲劳、睡眠不足等不良习惯,肌肤存在易长斑纹、暗淡无光、缺乏弹性等现象。因此,充足的睡眠对于肾脏的养护非常重要。

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