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女人总喜欢让别人猜自己的感受，猜对了叫心有灵犀，猜不到叫你不重视我，不在乎我，是你让我生气了，你要为此负责，指责埋怨的小手就开始在心里指出去了。

当别人没有反应时，所有的波动都是自己的独角戏，把责任都推给别人，让别人来对自己的情绪负责，这样只会让自己的情绪不断升级。

整个过程别人并没有参与，一直是自己一个人在折腾，别人还一头雾水。

这样的模式生活中经常上演，自说自话，别人并不明白你真正要表达什么，感受到你有情绪，当然会自动屏蔽，不与你过招，剩下的就是自导自演了。

武志红说：因为无法控制自己的不良情绪，所以期待别人的改变来让自己心情变好。是自己不稳定的自我和自我价值感需要别人的语言和行为来得到肯定或者安慰。

好的方式，不带情绪的真实表达，当发现别人没有回应，首先允许别人这样，同时看向自己，肯定是自己的表达有问题。有情绪时不处理问题，可以先让自己离开现场。事后可以交流：我说什么、做什么你会愿意靠近我并与我交流。

慢慢提升稳固并且灵活的自我。