每天三餐是补充营养和体力的保证，但是很多父母会头疼，因为小孩子不喜欢吃饭，或者是一餐饭要吃好几个小时，可最后都没啥效果，该怎样还是怎样。这个问题该怎么解决呢？

1、首先应该了解清楚宝宝为什么不喜欢吃饭。不管什么事情，都是有原因的，小孩子也是一样，作为家长，需要了解宝宝是不饿，还是单纯的不想吃，还是说饭菜不好吃......只有找到原因所在，才能从根源上解决这个问题。

2、在饭菜里面放一些孩子喜欢吃的味道。比如说小孩子喜欢吃甜食，那我们可以在饭里面放一些蜂蜜之类的有益健康的甜食，让孩子有吃的欲望。

3、做饭的时候经常换一下口味，不要长期只吃某几种食物，比如说这几天吃米饭，过几天可以尝试一下面食之类的，反正就是经常换换口味就对了。

4、把饭菜尽量做成孩子喜欢的样子。小孩子会比较喜欢一些千奇百怪的食物，家长可以把米饭做成一些卡通的图案，这样孩子看到了会忍不住多吃一些了。

5、平时可以给孩子吃一些开胃的食物。现在生活条件好了，小孩子基本上都有挺多零食吃，容易造成消化不良，家长可以适当的给小孩子吃一些开胃的食物。