全新的认识：肠道菌群是机体的重要组成部分，肠道菌群的作用不仅局限于胃肠道，而且可以通过肠道菌群-肠-脑轴对脑功能和行为产生重大的影响。
人类肠道内定植的细菌所编码的基因至少是人类基因组的150倍。
人类基因大概有26600，在数量上远小于其他物种（水稻有46000个），这和人类在生理、情感以及行为上的复杂性形成了鲜明对比，被称为基因组的复杂性难题。
事实上，人体有2个基因组，一个是我们从父母那里遗传来的人基因组，另一个是我们出生后进入人体的肠道共生微生物的基因组，称为“元基因组（微生物组）”。在长期的共生中，人类和肠道菌群在基因水平上形成了人类-肠道菌群的基因复合体，使得的基因复杂性远超过了水稻等其他物种。
肠道菌群失调导致中枢神经系统疾病
美国国立卫生研究院（NIH）2007年启动的“人类微生物组计划”的研究发现，肠道菌群失调很可能是导致肥胖、高血压和糖尿病等代谢疾病，以及抑郁、焦虑和认知功能下降等精神心理疾病的重要原因。
越来越多的研究表明，肠道菌群参与调控脑发育、应激反应、焦虑、抑郁、认知功能等中枢神经系统活动。
益生菌有益于人类心理健康
动物和临床研究表明：益生菌能够降低焦虑和抑郁、提高认知能力，改善自闭症、精神分裂、多发性硬化症、阿尔兹海默症和帕金森症等，有益于人类的心理健康。
参考文献：
《21世纪欧美对肠道菌群的基因研究》
《肠道菌群影响宿主行为的研究进展》，中科院心理研究所，心理健康重点实验室，《科学通报》，2014.22
点击☞精彩回顾，阅读《健康管理周刊》更多精彩内容，关注并回复：营养，获得《家庭营养师》视频课程；
点击☞健康好物，逛逛营养师用的健康好物。
