面对繁重的工作时，你是怎样做的？是觉得压力过大、忙不过来，每天下班身体都像掏空了一样？还是觉得能够有序高效处理，充满激情，能够享受当下的工作？我想大部分人还是前者的状态，每天下班之后回到家就不想再动了，用下班后的时间来刷剧、购物、看娱乐节目，觉得这才是属于放松自我，因为工作太累了。其实换个角度来想，把工作看作是一场修行，得到的结果或许能让你获益终身。
《和繁重的工作一起修行》一行禅师给的建议就是我们应该把工作当成人生的一场修行，通过修习正念回归当下，时刻觉知并保持正念，改变我们对生活和工作的固有想法和做事模式，从而能到平和喜乐地成就工作，幸福生活。
书中给我最大感触的地方有三点。一是正念的修习是可以随时随地开始的。今年以来，我开始进行冥想，但是到现在4个多月了，一直觉得冥想的效果不理想，没办法达到专注。对于冥想的开始，我是比较注重仪式感的，需要每天找十分钟出来在床上莲花盘坐进行，固定的时间固定的地点，如果有事错过了时间，我就会觉得焦虑，而且有时错过了当天就不会想补。正念和冥想形式上大同小异，最终目的也是为了感知当下，活在当下。这种觉知是随时可以开始的，从清晨起床到晚上下班回家，已经有无数个机会让你进行修习了，修习的方式也不需要固定场所固定时间，因为你在哪里，当下就在哪里。内观自己，关注当下自己所在的事情，可以通过调整呼吸、默诵、行走这些方法来进行修习，形式不重要，重要的是你能觉知自己当下在做什么，并且专注于此。活在当下，才会更加懂得感恩和珍惜所拥有的东西，更加容易获得幸福感。
二是你选择快乐地活着还是痛苦地活着，都是取决于我们自身。如果太容易被他人影响自己的情绪，那就相当于把自己选择快乐还是痛苦活着这种权力拱手让给了他人，做他人情绪的牺牲品，做自己情绪的附属品。回归我们自己，关注我们自己，把我们情绪调整的钥匙牢牢抓在自己的手上。只有我们自己才是我们身心的主宰，改变自己相当于改变了整个世界，因为自己的内部秩序得到重整，自己的世界也就得到了自由。
三是利他的心态。一行禅师在书中多次说到要帮助他人，因为他人的幸福快乐，其实也是我们自己的幸福快乐。我还没有形成这样极致利他的心态，但是也逐渐懂得了分享，因为分享而互相进步，内心会得到满足，这也会促使你想做更多的事情去帮助他人。从另一角度来看，这也是利己的行为，在他人的反馈中也能看到自己的缺点，从而想办法去改正，变得更加完美，这是双赢的。
把生活当作一场禅修，把工作当作一场修行，修习正念，时刻觉知，活在当下，幸福就一定会来敲门的。
